周梵談關於死亡

清明節有關死亡的話題，是對未知領域的恐懼，亦或是對人情冷暖的不舍，什麼樣的人很怕死亡？一直在虛度光陰的人，死亡本來就是生命的一部分，當下面對悲傷還是很悲傷悲傷的，死亡猝不及防來到他們身邊，寵物死亡或老人死亡，人為什麼會死亡，人註定會死，那我們活著的意義什麼，會搪塞：他在睡覺，他去旅行了，那是很久很久以後的事情了，你問那麼多幹嘛？你的理解和接納都是你自己要擁有的東西，通過問題把它一層層展開，成年面對死亡心生畏懼，那麼孩子呢？媽媽我不要你死，我要永遠和你在一起，對死亡好奇，探究死亡的意義，家裡有親人死了，不要騙孩子：就說他死了，死了身體不會動，孩子繼續問，我們每個人都會死的，是阿，總有一天會死，雖然不知道那天什麼時候來臨，所以我們好好愛對方，珍惜對方，小時候大人會嚇孩子，有鬼呀，摸不著看不到的東西，內心的完整性分離焦慮程度不同，有些孩子會很嚴重的，上學天天哭，沒有力量感和安全感，我沒有爸爸媽媽陪我，我該怎麼過，一個人的生活是無法想像的，是因為小時候過多干預過多保護，壞人太多會把你抓走的，不斷給孩子強化，他是照顧不了自己的，保護不了自己的，孩子會有自我懷疑感和焦慮感會很強的，進入焦慮時，分不清哪個是現實哪個是想法，比如你不好好學習，就考不上好初中，考不上好初中就考不上好大學，考不上好大學就找不到好工作，沒有好工作這輩子就完了，並沒有真實的發生，只是存在於焦慮者的念頭裡，對未來還沒有發生的事情很惶恐，他無意識傳承了養育者焦慮的模式，當一直焦慮就會把它變成現實，第二個面對患有重病的朋友和親人，我們可以做點什麼？這個問題還算是問對人了，當診斷結果出來時，那一刻我是很崩潰的，我沒有辦法接受這個事實，就是當人在過去沒有好好思考死亡的時候，我們就會理所當然的覺得身邊人會一直活著，沒有想過他們會死的，哦，原來他們會死的，也是在那樣一個契機之下，我是多麼的虛弱多麼沒有力量感，這樣的事情一旦發生的時候，我覺得自己好虛弱好虛弱，我才決定好好成長的，差不多將近兩年時間，變化是非常大的，從最初的愧疚、害怕、我對我母親是非常憤怒的，因為當時我覺得父親的病也是因為我母親經常給他吵架，他隱忍呀，憋出來的，還有對我父親的憤怒，很多時候對於一個要離開的人，對於一個要死亡的人，我們內心是很生他的氣的，你為什麼沒有照顧好你自己，為什麼要把你自己搞生病，那時對他的那段情感是非常非常複雜的，所以當我有憤怒、有愧疚時，我內心又很糾結，我就說我怎麼可以生他的氣呢？又會在內對自己攻擊，自己的狀況很糟很糟，我經常一個人在公司，有時想起爸爸，我把門關上，一個人在裡面哭很久很久，非常非常的悲傷無力，當我處在那樣的狀況下，其實我是沒有辦法很好的陪伴我的父親的，因為我一看到他，我就很難受，逃辟去面對他，所以那段時間我把自己搞得很忙很忙，好在我真的有很好很好的成長，我上了很多的課，看了很多的書，然後從來就沒有放棄讓自己變得更有力量，最後的幾個月，我內在處理掉了很多我對他的情緒，我原諒了他，也原諒了我自己，內在接納了他生命的這個選擇，他靈魂決定用這樣的方式來結束他的人生，我是完全接納的，在最後的時光我是非常非常的自在，接納的去陪伴我的父親的，非常坦然的，沒有太多遺憾的，我有問他說：你還有什麼遺憾嘛？有什麼想做的？包括我很愛他，很榮幸做他的女兒，他也非常驕傲為我，彼此親密的陪伴最後的時光，自在坦然，我之所以能做到這些，是因為我把我內在的負面情緒、很負面的能量處理好了，才能做到，我可以面對我自己的這部分，所以我才能面對他，我才能毫無遺憾、毫無保留地跟他在一起，如果我依然帶著很深的愧疚感，覺得我沒有照顧好他、我救不了他，或者是我帶著很強烈的自我攻擊，對他或對其它家人的攻擊，悲傷。如果帶著這些東西我肯定是做不到的，我之所以能做到這些，是因為我把我自己搞清楚了，處理好了，所以如果陪伴一個得絕症的病人，其實最核心的是自己的狀態，如果自己的狀態OK,你就能很好的作為陪伴者，如果你自己的狀態不好的時候，你最多只能做一些功能性的事情，你可以決定開不開刀，什麼醫療方案，做什麼飯，功能性的部分也不一定做得好，因為會充滿了無力感，情感的這個部分就更少了，因為就不敢碰，因為沒有辦法碰這個部分，當我們自己沒有處理好自己內在感受的時候，所以我們就會把那部分跟封存起來，很執著的想要彌補遺憾，有的時候沒有辦法忍受親人的離開，是因為在他們活著的時候我們做錯了太多事，沒有來得及做很多事，我們還需要時間和機會去補償我們過去在關係中所犯的錯誤，所以我們才不能允許他們離開，因為如果他們離開了，我們就沒有機會補償了，所以我們就會很執著的不想放手，但是在這個過程中，反會給自己、給身邊的人帶來很大的痛楚和壓力，如果你沒有遺憾，你有好好的盡全力去愛過這個家人，好好地去陪伴他，你是沒有任何遺憾的，你已經不再需要給他什麼了，因為你已經全部都給他了，你也不再需要從他那裡拿什麼了，因為你已經都可以滿足你自己了，你要做的就是在最後的時光很自在的去陪伴他，在這個過程中，特別提醒，你有家人得了絕症，我知道這個過程是非常非常挑戰人的，你可以找專來人士幫助，還要關注其他人的，所有照顧病人的人也承受了巨大的壓力，衝突、爭執、同時照顧病人、也要照顧其他人，他們也很無力，需要被看到。當你每一刻都為自己而活的時候，你會發現你不會在焦慮未來，不在悔恨過去，它的力量是非常非常大的，它可以創造奇蹟，我相信每個人都值得擁有這樣的生活，我們該怎樣做好親人離開的準備，我告訴你，無論那一刻你做了多麼好的準備，當它發生的那一刻，你還是會很悲傷、很悲傷，你發現所有之前做的心理準備，還是不是那麼的夠，那也沒有關係，體驗悲傷也是生命的一部分，並不用怕體驗這部分，那也是對家人的愛，把你想說的話告訴對方，不要等他那時候病的時候，那時候用什麼方案、其實不是最重要的。當下做我們能做好的最好的決定，雖然事後我們也會留下很多的懊惱、後悔，好像我們應該做另外的一個決定，但實際上不是這樣的，我們在每個當下都做了我們那時認知水平最好的決定，那個時候那個決定對你就是最好的，所以信任自己當下的感覺和直覺，不要事後玩這種愧疚感和自我攻擊的遊戲了，覺得自己當時沒有做好呀，我應該怎麼樣怎麼樣，如果那時候怎麼樣怎麼樣就好了，這些想法、這些念頭都只是頭腦玩的一個遊戲而已，它沒有任何實際的意義，而且無論如何它是對於已經離開的人，還是對於你的家人，還是你自己，都沒有任何正面的幫助，所以不要在頭腦里強化這些念頭，所以這些問題是餘下的時光我們到底可以做什麼？其實餘下的時光我們什麼也不能做，但同時我們又可以做很多，其實什麼也不能做是所有人都不能承受病人所承受的痛苦，一點忙都幫不上，只能看著他痛苦、疼痛，我們需要面對的是對方，對方在折磨時候，自己內在所承受的那份悲傷和無力感，這是需要我們去面對的，我們除了祝福別無可做，我們可以給出非常高質量的愛的陪伴，因為愛的奇蹟是非常大的，變得溫暖，沒有遺憾，在最後的時光照顧好你自己，再照顧好你身邊的人，推薦《最好的陪伴》一書。最重要的是那些愛我們的人，他們並不需要我們對他有愧疚感，所有那些離開我們的人，那並不是他想要你的狀態，他想要你的狀態是希望你很幸福、很開心、你一切都好，不需要你的愧疚，他並不需要你的愧疚，你還要對他有愧疚，那說明什麼呢?那意義到底在哪裡呢？是我們的小我、是我們的頭腦在利用這些愧疚來障礙生活真正重要問題而已，我們只是利用這些愧疚來逃避面對自己真正需要挑戰的，那些生活中現實存在的問題，我們不敢去面對、或者我們沒有力量的時候，我們就會把這些東西投射到已經離開的親人的身上，好像是他們的離開帶走了我們的力量，但事實上不是這樣的，事實上是他們的離開只是正常會發生的事情，總有一天他們會離開,那我們要做的是經由這個過程讓自己變得更加成熟，讓自己能夠真正成為一個成年人，成年人的意思是：就是我們的心智是成熟的，我們能接受世間的法則，允許生老病死的發生、我們在生活中不同類型發生在我們生活中，更新交遞的一部分，我們執著於要留住什麼東西的時候，是因為我們在擁有它的時候，在我們活著時候，我們沒有綻放，沒有盡興，沒有把自己想做的事情做到，沒有活出來，所以我們怕別人死、怕自己死、我們該愛的時候沒有好好愛，來不及愛的時候又很懊惱，最後你會發現你總會把注意力放在已經沒有的事情上，但是你身邊還有很多活著的人呀，你還有機會好好愛呀，你自己也值得愛。面對死亡，讓當下生活得更有力量，我們不是基於對死亡的那種焦慮、恐懼來生活，像一把皮鞭趕著我們生活，而是我們不再害怕那一天，知道那一天必然會來到，而是可以很好享受我們當下的每一刻生活。如何面對自己死亡？我現在越來越不怕死亡，哪怕這一刻死，我都覺得這輩子過得很實，過去生活都是為了某一個目標，為了讓自己更成功，更優秀，為了得到別人的認可，無意識會自我犧牲，自我偽裝，自我強迫，那麼這樣的狀態下，從來都沒有真正的地為自己活過，也不知道怎麼為自己活，也不敢為自己活，很害怕真的按照自己的想法做一些事情，你所擁有的東西就會消失，你的世界就會塌踏，所以就進入這樣的一種惡性循環，既沒有辦法為自己而活，去做的那些所謂應該做的事情又或者必須要做的事情又做得很壓抑，總是會有這種不甘心又想要很多的感覺，當我開始意識到自己這個部分的時候，我開始很用心自我成長、自我學習，可以活在當下，在生活中陪著孩子很焦慮工作，工作出差時想著孩子，工作時完全和同事在一起，來到面前的很享受在一起，也不很急於改變什麼，或者想得到什麼，真正接納自己當前的狀態，享受當前的生活，當我可以做到這些的時候，整個世界的感覺都不一樣，首先整個世界變得很安靜了，我身邊的人事物有更緊密的聯繫，看到小區的花這麼美，這麼漂亮，呼吸的空氣是這樣的味道，吃到食物也很美，不再急匆匆，當你很認、很極致的活過以後，你不怕死的，什麼樣的人怕死，從來都沒有為自己活過的人，沒有享受過生命的人，他們總是在趕路，總覺得自己沒有時間，我想做什麼想做什麼，我沒有時間就是沒為自己活過，生命就是由時間構成的，你把時間用在哪裡，如果你總是沒時間，把生命用在自己想做的事情，等於說白活了，那什麼樣的人怕死？虛度光陰的人、很恐慌、會渴望有更多的時間可以補償自己，當你總是把生命的焦點放在未來，希望通過透支現在，現在苦一點、累一點、糟糕一點，來換取未來，其實根本沒有未來，未來是以當下的狀態呈現的。常常做到接納自己現在，每一分鐘都覺得是很舒展的，很自在的，活這一輩子是沒有遺憾的，在病床上給老伴吵架，受害的故事講三十年，當他們不斷重複過去的事的時候，此刻也荒廢了，其實這是一件很不划算的事，從此刻開始，好好為自己活。
推薦閱讀：