亂吃維生素，後果很嚴重！

自20世紀早期許多科學研究為我們揭開維生素和礦物質的神秘面紗以來，通過服用礦物質片、維生素片進行健康保養，開始在全世界流行。

然而，這種保健方法真的有效嗎？

【維持人體正常功能的必需元素】

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科學家發現，人體必需的礦物質有15種，包括我們熟知的鈣、鐵、鋅、硒等；維生素13種，如維生素A、C、D、B族等。

這28種人體必需元素，缺了哪一種都可能導致疾病。比如，缺乏維生素A會導致失明，缺乏維生素B12會導致貧血，缺乏維生素C會導致壞血病等。

【你需要補充礦物質和維生素嗎？】

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維生素D和K可以由人體自身合成，其他如鈣、鐵、鋅、硒、維C、維E等都需要從膳食中攝取，攝入水平有賴於食物選擇和自身消化能力。

作息正常、飲食規律、消化良好的年輕人一般不缺礦物質和維生素，補充過量甚至可能有副作用。如：

維生素B攝入過量可能導致精神不濟； 維生素A攝入過量可能導致過敏、腹瀉； 維生素E攝入過量可能導致青少年性早熟； 維生素D攝入過量可能導致血壓升高、噁心、嘔吐。

但如果你是飲食不均衡（如偏食、挑食、節食減肥，經常吃外賣）、工作壓力大（過度用腦、用眼、用力）、經常熬夜失眠等，處於亞健康狀態的成年人；

或者消化功能退化的老年人，則需要通過額外補充礦物質和維生素來保持攝入量，以保證身體機能正常。

【如何選擇礦物質和維生素片？】

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目前市場上的維生素（礦物質）片有單一和複合兩種類型。前者如鈣片、維生素C片、維生素E片，後者如鈣鐵鋅硒多維片。

單一元素保健品僅能補充其中一種元素，適合有特定需求，或嚴重偏食、挑食者。

複合元素片注重均衡補充營養，全面提升體內各類元素含量，更具保健意義，適合各類人群。

【鈣鐵鋅硒多維咀嚼片】

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如果僅僅想美白皮膚，單一維生素C片顯然更合適。

如果想改善亞健康狀況，提高身體素質，那麼這盒鈣鐵鋅硒多維咀嚼片正是你需要的。

多種元素營養均衡：鈣、鐵、鋅、硒、葉酸、維生素A、 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D，一片補充全面營養。

科學定量無副作用：大多數元素都有攝入上限，過量會帶來副作用風險，嚴格按照科學標準定量，杜絕副作用。

合理搭配提高吸收：特定元素互相配合能達到1+1＞2的效果，如維生素D能促進鈣吸收，合理進行元素搭配，促進更好吸收。

工作壓力大、飲食作息不規律？來一片鈣鐵鋅硒多維咀嚼片。

家中老人消化、吸收能力下降，營養攝入不足？來一片鈣鐵鋅硒多維咀嚼片。

家中常備鈣鐵鋅硒多維咀嚼片，為全家人的身體健康增加保障。