BTV養生堂白文佩平安送別老朋友

06-22

更年期嘉賓簡介：姓名：白文佩　性別：女行政職務：黨支部書記技術職稱：北京大學醫院主任醫師

白文佩專業特色為婦科及婦科內分泌，熟練掌握子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經、月經異常、生殖道發育畸形的診斷和治療，尤其擅長更年期相關疾病的診斷、鑒別診斷和治療，對其心理調適、藥物和手術方式選擇見解獨到，臨床療效顯著。擅長腹腔鏡、宮腔鏡等婦科微創手術，對婦科疾病診治嫻熟，精於手術。1990年北京醫科大學獲醫學學士學位， 1996年北京醫科大學獲醫學博士學位，參加臨床工作18年。現任中華預防醫學會婦女保健分會更年期學組委員。擔任《實用婦科與產科雜誌》等多家雜誌編委。每個女性都要經歷一個特殊的時期——更年期。這個時候，女性身體發生著猛烈的變化，產生各種難以名狀的感覺。本期做客養生堂的嘉賓，來自北大醫院婦產科的白文佩教授告訴我們，更年期可以有135種癥狀，這個時期，每個女性都需要格外的呵護。到底是什麼導致女性身體發生如此多的改變呢？雌性激素這個時候會隨著絕經，迅速下降。每個更年期女性的都會發現：家務活沒少干，飯沒多吃，怎麼腹部就變胖了呢？白文佩教授告訴我們，這是我們人類進化的結果——生活在野外的老年動物，覓食能力會迅速降低，這時候我們的身體，就會悄悄的藏好5斤的肉在腹部，以備老年時候沒有食物，這是我們人類的本能。但是顯然，現在的我們已經不再需要身體的「好心」了，而且生活水平的提高也讓我們在更年期不止增重5斤，如何讓自己的身體各項指標在這個特殊時期不變化呢？——少吃，多運動就非常重要了。少吃，就要挑選可以裹腹，但是又不會增重的五顏六色食物——豆漿，牛奶，黃瓜，西紅花，黑木耳，這些食物可以讓我們補鈣，幫助睡眠，也可以利水利尿，減少脂肪攝入。同時調整烹調的方式，多一些涼拌菜，蒸菜，減少攝入鹽分和油分。多運動——白文佩教授推薦了三種運動方式，第一個是健身大步走，走路的時候最好有兩瓶礦泉水作為負重走完全程，步幅以70厘米為佳，這樣可以讓我們的身體補充鈣，練好腿腳。第二種方法是搓搓手，只需要一分鐘，就可以讓我們身體產生五羥色胺，一種使我們感覺很快樂的物質。第三種就是悄悄提提臀，通過提臀的運動，可以防止中老年女性發生子宮和肛門脫垂的問題。如果更年期癥狀達到輕度到中度，通過飲食和運動也不能調整好，這時候我們就需要藥物輔助了。目前，比較流行的方式就是補充雌激素，但是這其實是有很大危害的，就是很容易補充出各種和女性激素相關的腫瘤，所以在這裡，白教授給我們推薦了一種植物葯——黑升麻，這種藥物不同於雌激素的好處就是，它可以通過調節神經遞質這種物質來緩解更年期癥狀，這要比補充雌激素所產生的不良反應少很多。同時，本文還談到了大家都有所耳聞的吃胚胎的方法，那這種方法到底可以永葆青春嗎？敬請收看本周六（8月13日）《養生堂》17:39播出的《平安送別"老朋友"》（1）。

主持人-悅悅

本期嘉賓-白文佩　北京大學第一醫院婦產科主任醫師

主持人問：女性正常的絕經年齡是多大？

白教授說：49歲多一點，50歲左右

如果55歲以後還沒絕經，那麼容易高髮乳腺癌、子宮內膜癌

白教授還稱：男性也有更年期

只是男性更年期更為隱蔽

主要表現為：發蔫了

缺乏進取心了

脾氣跟原來不一樣了

還有表現為睡不好覺，感覺特別累了

偶爾還會有潮熱出汗這樣的一些表現

女性的更年期要持續多久呢？

白教授稱：正常的大概要持續4年左右

白教授自己的早餐都是喝牛奶或是豆漿

中餐在單位吃，但提倡低油、低鹽的

女性更年期除了肥胖外，骨質疏鬆也是一個比較集中的癥狀

建議更年期的女性，首先要多曬太陽

推薦大步行走

神經遞質紊亂是導致癥狀的直接原因

黑升麻這種植物能夠緩解更年期的癥狀

白教授分享雙盲試驗

不良反應示意圖

宮頸癌、子宮內膜癌老年人可能在絕經之後，「老朋友」（月經）再次「久別重逢」，好多老年人以為，「呦，我又年輕了。」千萬要高度注意，因為它可不是您以前的好朋友了，它再次到訪，帶來的可能就是壞消息。其中最常見的問題可能就是宮頸癌。北京大學第一醫院婦科白文佩教授將為您講解這兩種疾病的高危因素。比如，宮頸癌的高危因素有：1、多個性伴侶。2、單獨性伴侶，但是伴侶有很多情人，情人中有宮頸癌。3、人乳頭瘤病毒感染。4、年齡很小的時候分娩。5、多產。6、宮頸的損傷，多次人流。只要有一項就屬於高危，占的項目越多風險越大。另外，除了宮頸癌，老朋友「久別重逢」還有可能是子宮內膜癌，它們之間有什麼關係嗎？其實，它們在癥狀上有一些相同，都會有異常出血，但是不同的是宮頸癌是碰了以後出血，內膜癌一般沒有規律的亂出血。而且病因不同，宮頸癌和病毒感染有關係。內膜癌和雌激素的多少有關係。它們出血的情況也不一樣。內膜癌比宮頸癌出血要早。內膜癌在早期就會出血。就好像是月經不規律，不幹凈。以下人群需要特別警惕子宮內膜癌的發生：肥胖、高血壓、糖尿病、原發不孕、多囊卵巢綜合症、不正確使用外源性雌激素、內膜癌家族史、初潮早（11歲以前來月經）、絕經晚。