你的肝腎虛不虛？我看一下腿就能知道！

06-22

人到中年，身體的某些器官都在逐漸退化，尤其是腿部更能看出衰老改變。腿疼也單看腿。由於當肝、腎俱虛時，會在腿上有所顯示。過了中年，男性女人都要多留意腿的改變。

一、雙腿冒涼氣：腎陽虛

假如你日子中常常感到腰酸背痛，沒幹活就開始覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清;女人例假總是後推，量少，經常小腹腫痛或經血塊多色暗等，都要致使留意，這是典型的陽虛體現。尤其是腰以下，按了窪陷不起，乃至覺得腹部腫痛更要注意留意。

此種狀況，改掉不良的日子習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便效果的食物。

往常留意保暖，不要熬夜，5點—7點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

二、雙腿水腫：脾虛

中醫以為，肺虛、脾虛、腎虛都可致使水腫，脾虛致使的水腫尤其體現在腿。按下窪陷不易康復、不愛吃東西、氣色暗淡，就應健脾利濕。

飲食上，主張把山藥、薏米、芡實放一同熬粥，天天早上喝一碗，一起可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻止脾氣運化，也不要多吃。

別的，現代醫學以為，雙腿浮腫因素許多，主張先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

三、膝蓋涼四肢涼：冷寒證

假如常常感到四肢冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的體現。中醫以為這是氣虛、氣滯、陽氣缺乏的反響。女人在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。主張平常多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲憊。

經過恰當的按摩，也能到達暖膝蓋的目的。

1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，天天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，替換進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴，稍用力各敲打100餘下。