楊奕教你想健康就拍拍手

人的手足是連接很多器官的有一句話叫做十指連心就可以證明，有些人只知道榜樣內臟把手足給忽略了。手足應該如何保健呢?一起來學學專家的手足保健法吧!手足按摩保健的方法1、早晨需要手部按摩手掌與手背遍布著反射區，對應著人體的五臟六腑，我們在按摩這些部位的時候，發現異樣，就能測出哪些臟腑健康不良。另外值得注意的是，左右手的反射區是有區別的，即左手手背與右手手掌重合，左手手掌與右手手背重合。在按摩手指的時候，注意要邊緩緩呼氣邊進行，能調整全身的內在循環。拇指與食指第二關鍵來夾住中指指根：伸出左手中指，將右手的拇指與食指第二關鍵夾住中指指根，向指尖的方向輕輕拉中指按摩，令中指充分伸展開來。將手掌反向上，手指張開，用右手拇指與食指的第二關節扶著左手中指的第二關鍵，輕輕向下壓，注意力度要緩，以免扭傷手指。用5秒快速輕擦10個來回：伸出左手，向下攤開手掌，手指自然分開伸直，右手的食指與中指併攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然後順著中指的延長直線向手背來回輕擦10次，訣竅是用5秒快速輕擦10個來回。然後用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然後向中指的左右來回輕輕搖動第一關節20次，並邊進行呼吸。手指向兩側搖動20次：手指盡量張開，之間有間隙空出，同樣用拇指與食指的指腹夾著左手中指的第二關節，輕輕向中指的左右兩側搖動20次。同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置，從讓往下地繞動中指，然後以反方向各轉動20圈。2、晚上需要足部按摩相比較手部的反射區，足部的反射區更加了靈敏，更有效，我們在按摩過程中，能更準確的自測出臟腑的問題。其中肺等呼吸系統位於腳趾下方的內側，肩部則在外側，對於消化與便秘問題可以通過按摩腳底來改善哦!在睡前先泡下腳，讓足部的體溫升高，促進血液循環，然後在腳掌上塗抹一些乳液，令手與腳的摩擦力減少，還能改善足部乾燥呢!按摩完上行結腸反射區：按摩完上行結腸反射區後，將左腿架在右邊大腿上，雙手扶著腳掌，左右拇指疊放，從腳掌前半部分的內側開始，以直線輕擦至偏內側，轉角向下至腳掌下半部分，再次轉會內側，按摩整個下行結腸與肛門的反射區3次。雙手扶著腳掌上半部分的內外兩側：用雙手扶著腳掌上半部分的內外兩側，拇指從中央向兩側清冊，調整呼吸系統，對抗肩部硬塊。按壓腳掌前半部分中央的湧泉穴：雙膝彎曲，大腿與小腿收縮地盤坐於地上，將腳掌架在大腿上，雙手扶著，拇指疊放按壓腳掌前半部分中央的湧泉穴，每次施力按3秒然後鬆開，左右腳各按壓3次。直角轉向用拇指指腹按摩至內側：將右腳的腳掌架在左邊大腿上，按照大腸反射區的起點，即腳跟上方偏外側的位置開始，向前到達腳掌中央後，以直角轉向用拇指指腹按摩至內側，重複3次。