從這些細節可以看出對方沒有健身習慣

從這些細節可以看出對方沒有健身習慣

浮華的朋友圈已經讓你分辨不出是真是假

動不動就在健身防晒幾張健身器材

拍個功能新飲料

然後上幾張自己美美的（pi hao de）圖片

他們真的有良好的生活習慣

能做到定時健身保持健康嗎？

其實通過這些小細節就能看出來

01、經常性從早上到上午精神都不好

如果經常早上到上午這段時間精神萎靡不振，則說明身體缺乏運動，而且久坐不動讓身體更容易疲勞，甚至有人還會出現睡得越久精神越累的情況，這都是缺乏運動的表現。

2、偶爾抬一些較重的物品後，雙臂和腰部出現酸疼

這是最常見的情況，經常健身的人力量不一定非常大，但是肌肉對疲勞的耐久度還是很高的，可能會抬不起重物，但不會很容易出現肌肉酸痛，除非在運動中受傷。

3、作簡短的運動後便呼吸急促、面紅耳赤

簡單的原地跳十幾下或者進行十多秒的慢跑，就會出現氣喘的情況，而且伴隨著臉部紅白相間，這都是體虛的表現，經常鍛煉的人是不會有這些的哦。

4、簡單動作卻明顯缺乏身體柔韌性

比如扭腰的時候感覺背部酸疼，腿部伸直的情況下無法摸到腳尖等，都說明身體的基本柔韌性達不到，如果經常運動，這些動作是很容易做到的。

5、能否後踢到自己的臀部

這個是檢驗靈活度的動作，如果動作做起來非常僵硬，則說明靈活度不夠，踢不到也說明力量不足，都是缺乏運動的表現。

6、不挪動雙腳，能否轉身向後看

這個以檢測身體關節是否靈活，從肩部到腳部每個部位都會起到作用，如果感覺很困難，那就說明缺乏運動，需要多轉轉腰，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等也有防治作用。

7、搬動東西時能否將行李箱等舉過頭頂

這個是對力量的的檢驗需要肩部、臂部、腰部、腿部的配合，不但要有一定的力量，對身體的協調性也有很高要求，如果並不重的東西舉起來左右搖晃，就說明你的協調力不夠好。

8、不能持續走路

走路和身體的很多指標都有關係，連續走路30分鐘覺得狀態還是很好的，肯定都是經常運動的緣故，不願意走路的人肯定沒有良好的運動習慣。

當出現這些情況時

毫無疑問，他並沒有養成健身的生活習慣

短暫的擺拍並不能從根本上改變自己哦

好的身體狀態不但讓你更加健康

更能讓日常工作效率更高

讓你的腦子更加靈活

所以健身的人更聰明哦~