郭力話健康：早秋養生食療方

06-22

德國菲仕樂

全國廣播電視金牌主持人郭力和您聊健康

立秋過後，

晝夜溫差開始加大，

風吹在身上也有了些許涼意。

「一夏無病三分虛」

入秋後身體要運化夏季積攢的三分虛，

還要聚斂陽氣來應對三個月後的嚴冬。

因此，「秋三月」的養生就顯得尤為重要。

秋天適合進補，

但進補要適量，

葯補不如食補。

今天主播郭力就把簡單方便的早秋養生食譜送給大家！關注郭力微信號「郭力話健康」健康快樂每一天！

冰糖銀耳蒸南瓜

小南瓜洗凈，南瓜瓤掏凈。銀耳在溫水中泡發，發好後撕成小朵，與冰糖一起放入南瓜中，隔水大火蒸40分鐘可。

紅棗桂圓蓮子湯

桂圓肉，紅棗，蓮子，清水洗凈，蓮子溫水泡發後一起放入鍋中。倒入1000毫升的清水大火煮開，調成小火，繼續燉煮20分鐘。趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

烏雞核桃粥

烏雞洗凈切成小塊，加入胡椒粉、鹽、薑絲腌制。等白粥煮開後加入核桃肉，煮至粥粘稠後倒入烏雞。等烏雞熟透便可出鍋啦。