「糖尿病」的人要常吃這三種蔬菜, 再忙也要為家人看一下

很多蔬菜關於糖友們來說都是十分不錯的挑選，經常吃一些蔬菜關於下降血糖很有協助。有很多蔬菜能夠說是首選的，不只報價不高，並且富含多種有利於控糖的營養物質，糖友們常吃好處多多。今日為我們介紹三種奇特的蔬菜。

一、西蘭花

熱量36千卡，天天宜吃70克。

降糖要害點：西藍花富含鉻，鉻能協助糖友進步胰島素的敏感性，起到操控病況的效果。

這麼吃降糖最有用：西藍花能夠和菜花一同炒，熱量低，是糖友的抱負菜肴。

對併發症的好處：西藍花富含必定的類黃酮物質，對高血壓、心臟病有調理和防止效果。其間富含硫化葡萄糖苷，有抗癌成效，可防止多種癌症。西藍花中的維生素C，能增強肝臟的解毒才能，進步機體的免疫力。

二、西葫蘆

熱量19千卡，天天宜吃80克。

降糖要害點：西葫蘆富含維生素C，可增強胰島素的效果，調理血糖，有用地防止糖尿病。一起，西葫蘆仍是低熱量、低脂肪、低糖蔬菜，是糖友的優選食物。

這麼吃降糖最有用：西葫蘆炒韭菜，食用後可降糖、降脂，還能清熱解毒、利水消腫、祛風解表、推進胃口。

對併發症的好處：西葫蘆能防止肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者增強肝腎細胞的再生才能。西葫蘆還能添加膽汁的排泄，起到減輕肝臟擔負的效果。

三、西紅柿

熱量20千卡，天天宜吃1～2個。

降糖要害點：西紅柿不只熱量低，還富含胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠，合適糖友每日食用。

這麼吃降糖最有用：牙周炎已經成為糖尿病的第六大併發症，牙齦出血是牙周炎的首要體現，連吃西紅柿半月，可協助醫治牙齦出血。

對併發症的好處：因為血小板過火「黏稠」，2型糖友較常人更簡單呈現動脈硬化和別的心血管疾病。西紅柿能抗血小板凝聚，可下降糖友發作心血管併發症的危險。

引薦幾種糖友吃的食療食譜

1.糯米桑根茶治糖尿病

配方：糯米(炒黃)、桑根(白皮)各等份。

制用法：每用30至50克，水1大碗，煮至半碗，渴則飲。

成效：用治糖尿病。

　　2.獨參湯治糖尿病

配方：生曬參、紅參、西洋參(任選其間一味)。

制用法：每日用2至6克，加開水100毫升，隔水燉2小時。溫6服，藥渣可一起嚼碎服下。

成效：用治氣陰兩虛、尿糖、血糖顯著反常之糖尿病。

　　3.冬瓜皮西瓜皮湯治消渴型糖尿病

配方：冬瓜皮、西瓜皮各50克，天花粉15克。

制用法：水煎服。

成效：用治消渴型糖尿病。

　　4.菠菜根粥治糖尿病

配方：鮮菠菜根250克，雞內金10克，大米50克。

制用法：菠菜根洗凈，切碎，加水同雞內金共煎煮30至40分鐘，然後下大米煮作爛粥。每日分2次連菜與粥服用。

成效：止渴，潤燥，養胃。用治糖尿病。

　　5.甘薯葉冬瓜湯治糖尿病

配方：鮮甘薯葉150克，冬瓜100克。

制用法：加說共煎湯，每日分2次服用。

成效：清熱，利尿，用治糖尿病。

「糖尿病」的人要常吃這三種蔬菜，再忙也要為家人看一下

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