道家養生之核心思想

幾千年來，以老子、莊子為代表所建立的道家哲學思想體系，在中國歷史上產生了重大而深遠的影響。其中，道家養生思想對中醫養生學也作出了巨大貢獻。道家養生思想主要體現在以下關鍵詞之中：

1

貴生

貴生，是道家一貫主張，他們追求人今生的「修道成仙，長生不死，長生久視」之道。老子說，人的生命非常有限，而且時刻處於一個危險的狀態，要求人們「深根固蒂」。

道家主張：尊重人類自身的生命價值，反對輕生自殺，也反對殺害他人，要求潔身自好，修身養性，追求長生；尊重動物生命，認為一切血性之物，皆有靈性，即有道性；尊重植物的生命，認為植物和人一樣具有靈性；尊重人類和動植物賴以生存的環境。正如《度人經》云：「仙道貴生，無量度人」。

2

貴柔

老子在實際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老、衰敗。他在《道德經》中指出：「堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒」。如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。

3

順應自然

《道德經》曰：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」老子的「道」，指天地萬物的本質及其自然循環發展的基本規律，或基本法則。道家強調，人的生命活動要符合自然規律，要順其自然，才能夠使人長壽。順其自然，是道家養生的根本觀點。

4

清靜無為

清靜，主要指人的心神寧靜；無為，主要指人不要輕舉妄動。

清凈無為，如《道德經》所說的「少私寡慾」。這種清靜無為、養神長壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各個方面。

5

返樸歸真

道家主張，通過自身的修行和修鍊，使生命返回到原始、單純、淳樸、本真的狀態，稱之為返樸歸真。要抱道守真，怡養生命的真元，要淳厚，要儉樸，與道相合。在生命修鍊過程中，要在良好的心性根基上，把已耗散的生命元氣通過修鍊進行修復，使身體健康。進而通過煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛等內煉功夫，使生命回歸到真道的狀態，「成仙得道」。

6

神形兼養

莊子倡導：去物慾致虛靜以養神，也不否認有一定的養形作用。《莊子?刻意》說：「吐故納新，熊經鳥申，為壽而已。此導引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也」。我國古代的導引術是道家所倡導，用於健身、治病、防病之所。

道家養生思想，雖被歷代繼承者所發揮、補充，但「貴生」、「貴柔」、「順應自然」、「清靜無為」、「返樸歸真」、「神形兼養」等養生之精髓，仍占其主導地位。