讓生活充滿陽光

西班牙內戰時，一軍官被俘。在即將被處死的前夜，他掏出僅有的半截香煙，想吸上幾口緩解臨死前的恐懼，卻沒有火。在他再三請求之下，看守總算毫無表情地掏出火柴，劃著火。當四目相對時，軍官不由得向士兵送上了一絲微笑。令人驚奇的是，那士兵在幾秒鐘的發愣後，嘴角也不太自然地向上翹了，最後竟也露出了微笑。後來兩人開始了交談，談到了各自的故鄉，各自的妻子……最後，那士兵竟然動了感情，並悄悄放了他。

西方一心理學家做過微笑訓練的實驗，要求參加者每天堅持對人微笑。一月後，有人感激地說：「我每天堅持這樣做。剛開始時，大家感到驚訝，後來習慣了。家庭中得到的快樂，比過去一年中得到的還多。現在我已養成習慣，而且我發現人人對我微笑，以前對我冷若冰霜的人現在也顯得熱情起來……」

你瞧，多麼奇妙的笑啊！它可以溝通心靈，融洽關係，能驅走陰冷，使你的生活充滿陽光。

拍過皮球嗎？你用多大的力去拍它，它也會用同樣的力來「回敬」你。現實中，你怎樣對待生活，生活也就怎樣對待你；你怎樣對待別人，別人也會以同樣的方式對待你。

我們總是希望別人對我們有友好，總希望得到別人的讚許，看到別人對我們的微笑，可卻忽視了自己對別人的態度，忽視了對別人送上哪怕一絲的微笑。

微笑不但能融洽關係，其實也更是一種積極樂觀的心態，能微笑地對待別人，也必然能以樂觀的態度對待自己。

塞爾瑪陪丈夫在一個沙漠中駐軍，常常一個留在小鐵皮房子里，奇熱無比，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。她難以忍受，寫信告訴父母想回家。

父親回了一封信，只有兩行字：「兩個人從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。」

這兩行字永遠留在她心中，改變了她的生活。

從此，她觀看沙漠的日落；尋找幾萬年前留下的海螺殼；她和當地的人交朋友……

沙漠沒有變，小鐵皮房子沒有變，氣溫沒有變，印第安人也沒有變，改變的只是她的心態。

「智慧的本質就是適應」，有人這樣說。

「所謂命運就是對環境所作的反應方式」，日本森田正馬博士如是說。

我們不大容易改變環境，但卻可以改變自己，自己可以創造生命中的陽光。

改變認知

生活中我們快樂與否，並非完全取決於事物本身，在更大程度上取決於你自己，取決於你對事物的認知態度。

一次考試成績不錯，你的同學向你祝賀。你如果理解為「他確實在讚揚我」，會產生感激、成功等愉快的體驗；你如果認為「他是在諷刺我」，則又會有惱怒、嫉恨等消極情緒感受。而這一切都取決於你自己！

真誠地信任同學，你會有燦爛的笑容；反之，只能陷入煩惱的深淵。既然如此，何不讓自己快樂？你所做的只需要改變自己的「認知」而已。

學會讚美

我們往往習慣並專長於尋找別人的缺點，其實只要你用心去發現並形成了習慣，便會很容易看到別人長處。

記住，你讚賞別人所付出的永遠小於被讚賞者所得到的。

你可以「投其所好」（和同學談他們的愛好）；可以「抓住特點」（你的字寫得真好、球打得不錯）；還可以「巧傳他言」（別人都說你義氣、別人都誇你聰明）。

去發自內心的讚美別人吧！它能使別人愉快，更重要的是，它能使你擁有歡快的氛圍，能使你感到生活的幸福。

笑容訓練

你喜歡和一個面容冰冷的人相處嗎？你不喜歡，別人也不會喜歡。

心理學家告訴我們，外部的體驗越深刻，內心的感受越豐富。也就是說，有了外部的「笑容」也就有了內心的「欣喜」。

每天晚上對鏡中的「你」笑上幾分鐘，然後含笑而眠；早上起來，心中默念「嘴角翹，笑笑笑」，你會發現因為有了笑容，也就有了好心情！好了，你可以帶著你微笑出門了，去面對你的朋友、老師……

笑容是生活中的陽光，有了它，我們才有良好的關係、樂觀的心態，才會有真正的生活，也將擁有真正的成功。