練太極拳需要明確目的

練太極拳是一個人的愛好，也是一個人的興趣，只是由於每個人的目的不同，所以練法也不一樣，很多人練太極拳就是為了活動活動肢體，鍛煉鍛煉身體，並沒有想要練到什麼樣的高層功夫，所以也不會下很多的時間認真地去練，只是把它作為一種運動而已。確實，如果只是作為一項體育運動來鍛煉一下身體，那就沒必要下太大的功夫，也就是說不需要吃太多的苦去練，只要能起到鍛煉的目的就可以了，但這並不是說不要認真地去練。因為，太極拳運動對人體各個部位的要求足非常嚴格的，對鍛煉身體的人來說能起到很好的作用，因此，即便只是鍛煉身體，也需要練的認真一些，把每一招每一式盡量按照太極拳的要求去做。不能隨隨便便比劃幾下，就算完成了任務，健身就要起到健身的作用，鍛煉不是應付誰，也不是今天我出來了就隨便比劃幾下，反正是練了。俗話說：「既來之，則安之」。既然出都出來了，為什麼不認真的來練呢?練太極拳需要心靜，需要思想集中，東張西望的比劃幾下是起不到好的鍛煉效果的，不要把時間浪費在比划上。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，比劃是時間，認真也是時間，比劃的效果絕對沒有認真的效果好。無論你的時間長與短，只要準備練，就規規矩矩、認認真真地練好，不在於打幾遍，要的是質量。有時間多練幾遍，沒有時間就少練兩遍，但在練拳時一定要靜下心來，呼吸隨著動作的起伏而自然，有的一個動作較長，但中間可以順其自然呼吸一下， (有些人喜歡憋住一口氣把一個動作做完)也就是說：意到，氣到，形到就可以了，做到內外兼練。另外，練拳時一定不要快，要慢打穩走，上身松沉輕靈，下盤穩固紮實，這樣才能起到鍛煉的目的。

那麼，還有一些人想功成名就，練太極拳時雖然很下功夫，也能吃苦，但苦於不得要領，方法不對，蠻練，到頭來適得其反，勞神傷身，更有甚者認為練太極拳(盤架子)沒意思，不如直接練太極推手，功夫來的快，其實，這些方法都不可取，無論是外家拳，還是內家拳，都需要從根基做起，功夫是日積月累出來的，不是在短時間內就可以上身的，也許你可以有一時之快，但不可能有根深蒂

固的功夫。諸多人師哪個不是從根基做起才有今天的成就?不去練基本功和套路，你就沒有根，你的下盤(腳)就不穩，雖然你可以暫時推走那個練套路的人，但幾年後你不一定是他的對手，急於求成，最後落空。

如果你的目的是想讓太極拳功夫上身，就必須下大功夫去練，就必須掌握太極拳的要領和方法，就必須了解太極拳，就必須明確太極拳的運用和哲理，不能抄近道，更不能投機取巧。

太極拳是一種武術，武術又稱為功夫，功夫就是時間的磨練，而百鍊才能成鋼，不下功夫何談功夫，如果功夫都那麼容易上身，中國武術就沒有獨到之處了。通常講太極拳三年一小層，九年一大層，是說明太極拳功夫比其他拳種更難上身，容易上身的不<叫太極拳，應該是太極操。

不論出於什麼樣的目的來練太極拳，都要講究實際，都要認真學習。健身不敷衍了事，功夫不能急於求成，尤其是那些想有點成就的人，不要心急，更不能想功夫趕緊上身，任何事物都是欲速則不達的，練太極拳本身就是修身養性，靜心養氣的，急燥是練太極拳大忌。

無論練哪種拳種，不能只是嘴上練，重要的是要用頭腦和心去練，大家都知道練太極拳首先要求放鬆，就是把身上的僵硬勁松沉下來，這句話說的容易，其實並不簡單，它不僅僅是放鬆肌肉，還包括各個部位的關節、經脈放鬆，有的人自己練拳時，松沉的也非常好，但以遇到一點外力，馬上就用僵勁上頂，不能控制自己，因此，放鬆是需要特意多加練習的。

太極拳不儀要求氣順架正，內外兼備，還要做到會練會養。會練：不能過於求成，須按步就班，招招明理，式式規範，會養：不能憋氣鼓勁，應靜心慢練，養身養心，養氣養神。

從初學到熟練，從熟練到成功，都需要時間，時間可以帶給你許多成果，也可以抹殺你許多年華。浪費時間就是傷害自己，因為最大的對手是你自己，能不能戰勝自己，就看你有沒有決心，健身需要持之以恆，成就不可投機取巧，無論出於什麼樣的目的，都要踏踏實實、認認真真的去做。

本文來源於太極網。

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