十大提高免疫力的食品
>>No.1：大蒜
大蒜是目前發現的抗菌作用最強的天然植物，它具有抗菌消炎、抗感染的作用，能夠保護肝臟，維護心血管的正常功能，還能預防感冒。
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▲大蒜能幹什麼？
▲大蒜怎麼栽培?
▲為什麼大蒜有抑菌作用？
>>No.2：蘑菇
蘑菇中含有一種被稱為「蘑菇多糖」的成分，可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體免疫力。在眾多的蘑菇種類中，香茹的「蘑菇多糖」含量最多，是增強機體免疫力的佳品。
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▲蘑菇有什麼營養物質?
▲蘑菇吃多了會不會不好？
▲蘑菇怎麼弄最好吃?
>>No.3：酸奶及乳酸飲料酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸內存在的良性菌，這種良性菌能改善腸內環境，抑制腸道腐敗菌的生長，提高人體免疫力，防止疾病。
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▲喝酸奶有益嗎。
▲怎麼樣健康喝酸奶？
▲小孩天天喝乳酸飲料好不好？
>>No.4：螺旋藻
螺旋藻含有豐富的植物蛋白、多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，還可調節人體PH值，糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
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▲怎麼樣識別好的螺旋藻？
▲螺旋藻有什麼用？
▲螺旋藻真能補充抵抗力么？
>>No.5：牛奶和黃豆牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力，黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
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▲腹瀉能喝牛奶嗎?
▲牛奶和酸奶等同么？
▲黃豆對身體有什麼好處？
>>No.6：茶
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用。一項研究表明，茶中的茶氨酸也具有增強人體抵抗力的功效。
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▲茶分為幾大類?
▲茶有什麼藥用價值？
▲茶怎麼樣喝才好？
>>No.7：蜂膠蜂膠能增強巨噬細胞的吞食能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，因此，蜂膠被稱為「天然的免疫增強劑」。
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▲蜂膠適合一年四季吃嗎？
▲蜂膠有什麼副作用啊？
▲如何區辨別蜂膠的優劣？
>>No.8：胡蘿蔔專家強調，缺乏維生素A容易患呼吸道和消化道感染，還會降低人體的抵抗力。而在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。
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▲胡蘿蔔中有胡蘿蔔素嗎？
▲胡蘿蔔有什麼作用？
▲胡蘿蔔有幾種吃法？
>>No.9：動物肝動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等，是增強免疫力的健康食品。
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▲寶寶能吃些動物的肝嗎？
▲吃動物的肝對人體有什麼影響？
▲吃動物的肝真的有益眼睛嗎？
>>No.10：海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，並且含有15%左右的礦物質，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，增強免疫力。
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▲請問海苔是紫菜嗎?
▲食用海苔有什麼營養價值？
▲吃海苔有哪些好處？
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