寶寶一放下就醒？關於嬰兒睡眠的3個困擾，新手媽媽要知道

對於新手媽媽來說，最大的挑戰就是應對自家的「睡渣寶寶」，渣到什麼程度呢？一晚上要醒將近10次，還沒剛閉起眼睛，寶寶就哭了。好不容易把寶寶哄睡，腰剛剛彎下去，還沒來得及放到床上，小傢伙又驚醒了。長期下來，真的是讓新手媽媽心力交瘁。

其實，頻繁的夜醒，睡眠質量不佳，不僅對媽媽的工作和生活有影響，同時對寶寶自身的生長發育也不利。關於嬰兒睡眠的3個困擾，新手媽媽一定要提前了解。

對於嬰兒來說，尤其是新生兒，在生命最初的日子裡，他們的身體節奏，比如吃奶、睡覺、排便都是沒有規律可言的。大部分嬰兒接連幾個月夜裡都無法連續睡4小時以上，通常睡1-2小時就會醒來，媽媽們只能引導寶寶慢慢建立晝夜意識。

比如，到了晚上光線要調暗，說話要輕，營造睡眠氛圍。白天的時候讓寶寶保持活動量，接受日光照射。

放下就醒

很多媽媽反映自家的寶寶，睡覺總是睡不實，抱著能睡但是一放下就立馬醒過來，非常敏感。寶寶沒睡熟，自己又急著做其它事情時，真是讓人上火著急。

嬰兒由於安全感未完全建立，因此對外界環境的變化是非常敏感的。媽媽們要盡量在寶寶還沒有徹底睡著的時候就把他放在床上。避免寶寶是晃著入睡的，醒來時卻發現自己孤單的躺在床上，要注意保持中途醒來時的環境和入睡時是一樣的。

無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，夜奶幾乎是每個媽媽逃不掉的魔咒。寶寶頻繁夜奶，會讓媽媽們非常疲憊，還會影響嬰兒生長發育。

媽媽們要培養寶寶定點吃奶的習慣。首先要判斷寶寶是真的餓了，還是安慰性的需求。如果寶寶每次自主醒來時的喝奶量都相同，說明是餓了，找到寶寶的喝奶規律即可。如果寶寶的喝奶量很少，就要逐漸拖延夜間餵奶的時間。（小月齡的寶寶夜奶可以滿足其心理需求，不建議戒夜奶。）