健身運動

[球類項目] 女性如何鍛煉不長肌肉 戶外:慢跑+跳繩+球類；室內:跑步機+力量練 日期：2011-05-23 11:37:52 點擊：72

女性如何鍛煉不長肌肉 戶外:慢跑+跳繩+球類；室內:跑步機+力量練習+跳操 動感單車是健身房中運動量最大的器械之一,做45分鐘的動感單車消耗的熱量高達400~500千卡，在鍛煉的過程中，全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動。想跑步怕跑成「蘿蔔腿」，想打球怕長...

[自行車] 環保更健康 傳統自行車運動益處頗多 日期：2011-05-23 11:35:59 點擊：74

自行車運動綜合帖！ 穿越極限 心動不如行動 發帖：1199 來自：深圳 自行車運動： 1.健身作用： 自行車是克服心臟功能毛病的最佳運動工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不僅能借腿部的運動促進血液流動，...

[健身運動] 游泳對身體的好處有哪些？ 日期：2011-05-22 20:48:13 點擊：423

游泳不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。...

[健身跑] ［健身教室］八種最有效的健身跑步方式 日期：2011-05-22 14:27:28 點擊：78

跑步是一項全身性的運動，能促進兩個大腦半球興奮到抑制的相互轉變，消除疲勞，增強抗病能力，從而達到祛病健身，延年益壽的作用。 我國先秦時期就看重「步趨」的健身作用。在唐代，放鬆跑已在養生界相當流行。元朝，跑已被列為競賽項目，當時稱其為「貴山赤...

[健身運動] 氣功-吐納 日期：2011-05-21 16:06:10 點擊：91

氣功，古稱吐納，是一種通過呼吸運動達到養生目的的鍛煉方法。早在呼吸練出好氣質 ...

[健身運動] 用中醫理論探討氣功偏差與治法 日期：2011-05-21 12:09:34 點擊：20

用中醫理論探討氣功偏差與治法內容摘要 本文是作者從1970年至今的親身練功所感，並在臨床上治療因練氣功出偏差的一些患者，怎樣運用中醫的「氣」學理論。...

[健身運動] 中華體育五千年：中華有氣功 中醫氣功如影隨行 日期：2011-05-21 12:08:51 點擊：24

陳列在天津博物館的《行氣銘》實物 查看全部體育圖片 循環圖片 「行氣，深則蓄，蓄則伸……」看著古玉上的銘文，記者想起了清晨練習太極拳的老人。老人心無雜念，沉浸於呼吸的表情，仍然歷歷在目。難道這就是《行氣銘》所闡述的行氣方法？...

[健身運動] 中醫氣功減肥 練就好身材 日期：2011-05-21 12:06:18 點擊：21

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[健身運動] 養生保健氣功之站樁功五步練功法 日期：2011-05-20 00:43:57 點擊：52

養生保健氣功之站樁功五步練功法...

[健身運動] 神奇中醫氣功減肥法 各大部位全消脂 日期：2011-05-20 00:17:23 點擊：22

肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。...