致女人：女人要學會做一朵鮮活的玫瑰

女性常被比喻為玫瑰。球場上推崇鏗鏘玫瑰，職場上崇尚鮮活玫瑰。鮮活玫瑰的比喻，源自Xmart一詞，是Extreme Smart的衍化詞，倡導用一種輕鬆的心態面對紛繁世界，將人生的壓力調到最低。

有研究表明，樂觀係數決定了正面能量的產生，一個人常保持正向樂觀的心態，就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此，正向樂觀的態度不僅會平息由壓力帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。職場女性承受著生活和事業的雙重壓力，拒絕枯萎做綻放玫瑰的最好辦法，就是讓我們一起Xmart。

做鮮活玫瑰的六項原則

原則一：視危機為轉機

法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」所以職場女性首先要在思想上改變對危機的看法。視危機為轉機就是最積極明智的方法。遭遇工作困難深陷壓力，如果是由能力短缺造成的，那麼整個解決問題的過程就成為一次學習過程，並由此成為增強自己能力和發展成長的重要機會；如果是環境或其他的因素，則可以通過溝通解決。危機不可怕，怕的是丟失信心。

原則二：壓縮壓力空間

身體承受壓力的空間是有限的，所以最好的辦法就是不將壓力空間無限延伸。這就要求我們主動管理自己的情緒，注重生活的豐富多彩和多元化，不要把辦公室里的壓力帶到私生活中來。或與朋友們共享時光，彼此交談和傾訴；也可以閱讀、冥想和聽音樂，抽出時間多和家人共享天倫之樂；也可選擇適度的運動，享受運動帶來的釋放和心理的穩定性。

原則三：釋放時間力量

學會做時間的主人，管理好時間。用心完成工作，而不是讓工作成為自己的煩心事。不可否認，工作壓力的產生往往與時間的緊張感相互作用。解決這種緊迫感的有效方法是進行時間管理，即在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。正確處理工作的主次和難易。如果一個人總是在忙於救火，那麼他的工作永遠處於被動之中。此外，習慣性加班或者工作延時，都是不好的工作習慣，時間的力量就是體現它的有效性，一個擁有富裕時間的人，心靈也是富裕和淡定的。

原則四：改善人際關係

不可否認，職場的壓力很多來自複雜的人際關係。而加強溝通則是改善人際關係的最佳辦法，將人際摩擦係數降到最低。特別是面對壓力時不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來，可以尋求上司和主管的協助，還可主動尋求心理援助，如與家人、朋友傾訴交流、接受心理諮詢等。此外，改善人際關係，必須從自己做起，從小事做起，如每天微笑面對所有人、伸出援手去幫助他人，當然，也不要錯過任何讚賞和鼓勵別人的機會。

原則五：保持健康活力

壓力和健康是相互牽制的關係。不讓壓力侵犯到自己的健康，就必須用更健康的精神面貌去抵抗壓力，這好比是敵對勢力的角逐。學會用生理調節的方式保持健康，學會放鬆。最通常的方法有逐步肌肉放鬆和深呼吸，定期的力量鍛煉和充足完整的睡眠，以及保持健康和營養。保持健康，就可以增加精力和耐力，緩解由壓力引起的疲勞。抵抗壓力或化解壓力，是需要健康和活力做後盾的。

原則六：享受當下幸福

所有的壓力都有一個相同的特質，突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。應對壓力，我們首要做的就是做好身邊可掌控的事情，而不是將時間和精力投注在未來不確定的事情上，並為此焦慮。為明日做好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。嘗試為每一個小進步而歡呼，為每一個小成功而喝彩，就會減少焦慮，享受到當下的小幸福。

學習鮮活玫瑰的保鮮方法

故事一: Monica曾是行政部的一名職員，她心地善良、樂於助人，有時她答應幫助別人一些並非職責範圍內的事情，並且承諾完成的時間。久而久之別人都會把一些工作分攤給她，當越來越多的任務出現時，Monica開始力不從心。結果在眾多承諾背後，她患上了重度的煩躁症，不僅很多工作不能完成，還成為很多人的替罪羊，Monica背上了沉重的心理負擔。

專家提醒:不要做無謂的承諾。承諾得太多，自己背負的責任就會更多，對那些過於挑戰自己能力極限的、那些沒有意義卻耗費大量時間和精力的承諾，請儘早放棄。

故事二:Lina是一個自身條件相當不錯的女性，在銀行任職高位、領著高薪，但她一點也不快樂，因為她從不滿足現狀，她總是擁有假想的「對手」，那個Ta有比她更高的學歷，那個Ta有顯赫的背景，那個Ta比她更得老闆的賞識，那個Ta比她早受到公司的栽培……於是Lina就成了折磨自己的高手，不斷要求自己獲得更高的學歷，結識顯赫身份的名人，與同事明爭暗鬥……最終也被自己攀比的壓力打跨，成為心理診所的常客。

專家提醒:不要做「攀比族」。女性最容易犯的錯誤是攀比——比漂亮，比氣質，比學歷，比家境，比待遇，比職位……越比越糟糕，因為在攀比的過程中都是用相當偏激的眼光去看別人的長處，反而忽略了欣賞自己的長處。攀比族有著永遠不滿足的心，於是也萌發了永遠激進的心，其實在職場不是每時每刻都要與他人競爭，更重要的是和自己競爭，這恰是很多職場女性的軟肋。

故事三: Winnie是上司一手栽培的新人，因為感恩上司的緣故，她承擔了上司所有的任務，包括公事和私事。在過去的兩年里，她無數次加班，放棄自己的休息，為此還被男朋友誤解而分手。她把上司的工作大包大攬，結果非但沒有得到公司的認可，反而在上司受到信任危機時，她首當其衝被公司辭退。Winnie原本以為自己可以忍耐和犧牲，能求得安全，但事實告訴了她，這樣的犧牲不值得，不僅自己處於被動、委屈和不安之中，而且還危害到她的身心健康。

專家提醒:不要成為「犧牲品」。很多職場女性甘心做綠葉，這本是值得讚揚的一件事，但必須注意把握相應的尺度，不然容易成為「犧牲品」。有時犧牲的是時間，有時犧牲的是待遇，有時犧牲的是發展的機會，還有的犧牲使自己成為了「替罪羊」。這樣的女性不僅無法享受職場的快樂，反而過早耗盡了自己的能量，過早地枯萎。不成為「犧牲品」的方法，就是建立自己的價值觀，並用這樣的價值觀行事，堅持自己的原則。