這些都傷免疫力，你造嗎

06-22

病毒和細菌並不是破壞免疫系統功能的唯一原因，從家中的便利用品到某些特定的情緒困擾，都有可能成為免疫系統的破壞者。有網站近日刊文，對這些「殺手」進行了總結歸納。

孤獨寂寞

免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，並像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善於社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學的研究者近期發現，如果交流少，慢性應激源也會抑制免疫系統的功能。預防措施:多參加社交活動。

缺乏睡眠

缺乏睡眠會降低體內抗感染細胞的數量。美國芝加哥大學的研究者發現，每晚只睡4個小時會導致參與者體內對抗流感的抗體數量減半。預防措施:每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠。

濫用抗生素

濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。預防措施:按時、足量、全程服用抗生素，避免產生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發酵食品來補充腸道菌群。

抗菌皂

研究人員發現，經常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環境過敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認為，是抗菌化學物質改變了免疫系統的健康發育過程。預防措施:用普通肥皂和流動水清洗雙手。

空氣污染

研究發現，空氣污染(特別是多環芳烴)會損害免疫力。多環芳烴會從汽車尾氣的排氣管排放出來，或是從採用煤焦油作為密封劑的車道、遊樂場和停車場里剝落下來。預防措施:避免在污染嚴重的日子裡進行戶外運動。