緩解痛經：請千萬不要這樣做！

"女子能頂半邊天"，女性所經歷的一些痛苦非外人所知，比如分娩，痛經，這樣的疼痛男人是無法體會的 ，男人要好好愛你的姑娘，凡是不懂得愛自己老婆的都不是好男人！好了，不說廢話了！

痛經常識

1）痛經分原發性和繼發性。原發性：一般屬輕度，中度疼痛，可忍受範圍內，非器質性病變。可能原因：*結構性的，一般生完孩子就好了。*前列腺素分泌的含量太高。應急措施：*口服避孕藥*前列腺素合成酶抑制素（來前2-3天）*止疼葯

圖1：好疼，怎麼辦？

繼發性：疼的比較厲害，且疼痛逐次加重，屬於重度，比如出冷汗，疼痛無法忍受，有的要住院，有的吃止疼葯，開始一片，後面2片，3片也不管用了。這種可能和某種婦科病有關，萬不可大意了！這種應儘快去醫院檢查治療，器質性疾病無法自我調節。可能原因：＊盆腔炎。＊子宮內膜異位症。 2）其他常見原因。* 情緒波動，比如生悶氣，容易肝鬱氣滯，氣滯血瘀不通，就容易痛經。* 受寒有的醫生認為子宮位置不好是痛經根本原因，其他因素諸如情緒，受寒不過是誘發和加重痛經而已。 這也是為什麼很多姑娘在生孩子後痛經好了，這是因為在分娩過程中對不正常的位置做了一些糾正，這種觀點給大家昨個參考。3）來例假前身體疼不適怎麼回事？來事前2-3天，有的姑娘愛哭愛生氣發脾氣，醫學上叫經前期緊張綜合征， 如果對生活沒有影響不需要治療，如果嚴重的話要治療。作為女生，如果你的男朋友不理解你，還嫌你脾氣大，要考慮再找一個了，太不懂得體貼了呀！4）痛經危害不孕不育。大多數人在遇到痛經首先選擇忍受疼痛，不太願意去看醫生，如上面所說如果是輕中度的原發性的，可以通過小技巧來緩解。但是對於繼發性的且一次比一次疼，最好去醫院檢查下。比如子宮內膜異位症，典型的表現就是一次比一次疼痛。5）常用的應急方案。＊生薑紅糖茶。30克生薑+30克紅糖+500ML水，煮熟喝。嚴重些的可加30克益母草，效果更好 。

＊如果還有手腳冰涼癥狀：用艾葉煮水泡泡腳。

圖2：生薑紅糖茶

這些方案對有些人可能管用，因人而異。

針對性調理

1、氣血不通型痛經。＊小腹脹痛＊不喜揉按＊經色紫暗夾有血塊＊塊下後則痛減＊兼有乳房脹痛女子以肝為先天，如果喜歡生氣，就容易氣滯，情緒一定要注意調整，氣血不通，堵住了就疼。現代女性不比古人那樣相夫教子，不得不既搞事業又搞家庭，壓力一大，氣滯血瘀很容易發生。比如完美主義者，給自己壓力太大了，容易痛經。方案1：香附代茶飲。香附，理氣解郁，活血調經止痛，入肝，在婦科病用的很頻繁，被稱為「女科之總帥」。香附 3克+益母草3克 +元胡 3克（疼的厲害可加到5克），沸水泡10分鐘。限經期喝。方案2：針對血瘀比較重：用中成藥－血府逐瘀丸。方案3：痛經同時還有脾虛：用逍遙散，脾經和月經關係最密切，因為脾統血。方案4：如果同時上火，用丹梔逍遙散。當然這些藥物在買的時候可以同藥劑師確認下，都是常用的婦科葯。

圖3：用藥包外敷小腹

方案5：外用藥包。主料：香附4兩+木瓜2兩，可以打碎些。配料：白酒 ，鹽水。做法：用白酒攪拌香附木瓜粉均勻，放到鍋里炒一下，加點鹽水，炒到混合均勻即可 ，比較熱了，用棉布包起來。放在小腹上熱敷。當然一個不夠用，可以做兩個交替使用呀。如果涼了，可以蒸一下或微波爐加熱下就能重複使用了，在冬天寒冷的季節很多妹子的確需要這樣的東東啊，對吧？2、墜疼型痛經。＊小腹墜痛＊喜按揉＊經血色淡 ＊ 氣短乏力＊ 面色不華。主要原因是氣血虧虛，氣不上而下行。值得一提的是，現在減肥的姑娘很多，要防止減肥過度引起氣血虧虛，就容易痛經。方案：當歸。大家都知道，當歸常用作補血活血養血，血充足了，疼痛自然消失，用法很多，比如製作食物葯膳。還有一個著名的婦科第一方：四物湯。中醫大概都知道此方。當歸＋川芎＋芍藥＋熟地，大家知道有這麼一個方子就好 ，具體使用可以諮詢醫生來定量和調整成分。3、冷痛型。這種主要是受寒所致，比如大冬天穿個裙子來招蜂引蝶，結果反而把痛經引來了：）方案1：用艾葉泡腳。這個上面說過，溫通活血，溫經止血。方案2：香附外敷。材料：艾葉1兩+香附4兩+蔥若干+姜1兩。做法：鍋中炒熱，放入藥包，敷在小腹，緩解小腹經期冷痛。涼的話，再加熱下，用吹風機或微波爐。方案3：丁香外敷。若干丁香，炒熱了放在小藥包里（用棉布也行），涼的話再用微波爐加熱下，外敷肚臍上。隨身攜帶，可以緩解痛經。方案4：艾灸：對寒凝性尤其有效。*氣海穴：元氣彙集之處，益氣助陽調經。*足三里：疏通經絡。*三陰交：肝脾腎三臟相交。經期一天兩到三次。

圖4：穴位按摩、艾灸

方案5：按摩穴位。＊氣海穴：用熱刺激，掌心外凸，來回按摩，不要用力壓。摩了後，感覺到有熱度為感，裡面也有熱，外滿也有熱。*血海穴：脾經穴位，統血*子宮穴：女性專用，肚臍下3寸旁開，理氣活血。

圖5：子宮穴

痛經不可怕，無動於衷勉強忍受最可怕。單身的妹子們請自覺藏起來，再疼拿出來對照下，不能再忍下去了....有對象的趕緊轉給另一半，下次再疼，他也不至於動不動就拿什麼紅糖姜水這些老辦法過來給你了，多嘗試一些辦法呀！強烈建議該藏的藏，該分享的分享，等用的時候可能就找不到了啊，啊！

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