[孕婦血糖高睡前加餐]准媽媽飲食過量，小心患上妊娠糖尿病

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篇一：孕媽媽血糖高怎樣吃？

准媽媽孕期血糖高吃什麼好？孕期血糖偏高一定要嚴格控制糖的攝入量，注意調整飲食結構，在不影響營養均衡的情況下，嚴格控制血糖水平。

1、少吃甜食

血糖高的准媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。

2、少吃高澱粉食物

澱粉攝入後也會轉化為糖，因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量，少吃高澱粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。

3、多吃粗糧

主食方面，建議准媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精製主食，更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。

5、少量多餐

我們一般是一日三餐，准媽媽因為消耗大，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式，對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

溫馨提示：其實准媽媽孕期的營養非常重要，不但會影響自己的健康，還會影響胎寶寶的發育，因此在孕期一定要注意營養均衡，如果你出現了血糖偏高癥狀，那麼更要嚴格控制飲食。

篇二：糖尿病孕婦該怎麼吃水果？

7月21日總第551期18版的《孕媽媽別貪吃水果》一文，專家介紹了孕婦不能多吃水果，但對於患有糖尿病的人來說該怎麼吃呢？

安徽省中醫院內分泌風濕科主任陳曉雯：很多患有糖尿病的女性懷孕時，一看到水果就躲得遠遠的，其實根本不需要這樣做，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

1.選擇低糖水果：如蘋果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃，切忌餐後食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時間吃，可直接作為加餐食用，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果，對血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果後，要適當減少主食。平時，每吃100~125克水果，應減少主食25克，對調節血糖有好處。

篇三：准媽媽飲食過量，小心患上妊娠糖尿病

家住在南京的張女士，懷孕前為保持身材，食量很小，體重也只有44公斤。自從懷孕以後她食慾大增，只要看到美食，張女士都來者不拒。轉眼孕期到了24周，江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫院婦幼分院產科醫生建議她做了一些基本檢查，可是檢查結果卻讓張女士一家大吃一驚，張女士被查出患上了妊娠糖尿病。「聽到糖尿病三個字，張女士頓時感到腦子一片空白，就像晴空霹靂一樣。」張女士說，「我雖然懷孕後食量比往常大，但我體重控制的還不錯，才長了8公斤，壓根沒想過會得糖尿病。」產科醫生建議張女士到營養科做些詳細的諮詢。

該院營養科陶新城醫師告訴張女士，妊娠糖尿病是指妊娠期首次發生或發現的不同程度的糖代謝異常，不同於普通的糖尿病，所以不用把妊娠糖尿病跟糖尿病畫上等號來嚇唬自己。妊娠糖尿病的誘因有很多，主要有遺傳因素，胰島素抵抗，孕婦肥胖、高齡、多產，孕期沒有合理控制飲食等等。

陶新城醫師說，很多孕婦查出妊娠糖尿病後會要求注射胰島素，以保證胎兒健康。其實完全沒有必要，只有在情況比較嚴重時醫生才會選擇用胰島素治療，而一般情況就通過飲食治療即可。飲食上不應該關注哪些不能吃，而應該更多的關注吃多少的問題。食物可以分成主食(谷薯)、果蔬(蔬菜、水果)、肉蛋(大豆、奶類、肉蛋)、油脂(堅果、油脂)等四大組八小類，每種食物都有熱量，都能影響血糖，所以控制飲食的重點在於總熱量的控制。但是在控制飲食的同時也要保證孕婦營養，不能因為要控制血糖導致過分控制飲食而導致營養不良。

陶新城醫師還提到，檢測妊娠糖尿病的糖耐量測試是分三個時間段的，空腹血糖、餐後一小時血糖和餐後兩小時血糖。所以檢查出來患上妊娠糖尿病後，一定要注意看檢查結果，了解是哪個時間段血糖高，因為他們代表的意義不一樣，飲食控制的方案也應該有所調整。

空腹血糖高可能是因為孕婦夜間血糖控制良好，也無低血糖發生，僅僅於清晨一段時間內血糖很高，這種情況可以適當地晚睡前半小時加餐，並且加餐品種不要光選擇碳水化合物的主食而應該選擇如牛奶、雞蛋、堅果等不易消化的蛋白脂肪類。

如果是餐後一小時血糖高，原因主要是對碳水化合物或者糖類比較敏感，可以選擇低生糖指數GI的食物或者改變進食的品種數量與食物的做法等來降低GI。

餐後兩小時血糖高主要是身體對這一餐的消化能力有限，不能完全負荷這一餐的食物。所以可以通過在餐前主動加餐來降低食慾，因為人體的飽食中樞滯後，只有吃過了才能有飽腹感；也可以用低能量的蔬菜湯等來增加飽腹感而又不會引起熱量總量超標；或者有意志力的人可以主動少吃增加餐次的方法。

陶新城醫師提醒孕婦朋友，首先在飲食上注意少食多餐，主動加餐，不加重每餐的負擔。其次現在孕婦日常飲食營養已基本達標，尤其是熱量、脂肪等，不需要再惡補，像老輩所說多喝葷湯、多吃堅果、多吃水果就會引起熱量超標。再次有些孕婦有挑食的偏食的習慣，嗜好甜食、點心和果汁等，高生糖指數的大量攝入會引起糖耐量的異常。最後，陶醫師還特別提醒，建議孕婦到正規醫院建卡產檢，定期監測血糖。