如何降壓、降脂、降血糖?五招養生食療告訴你

　　核心提示：高血脂、高血壓、高血糖，這「三高」是我們常見的癥狀，其實，只要經常花點心思學習一些飲食技巧，輕鬆控制「三高」還是可以的。下面，就為大家介紹五種適合三高人群的食療菜。

　　高血脂、高血壓、高血糖，這「三高」是我們常見的癥狀，其實，只要經常花點心思學習一些飲食技巧，輕鬆控制「三高」還是可以的。下面，就為大家介紹五種適合三高人群的食療菜。

　　一、【銀耳炒芹菜】

　　【材料】：芹菜3到4顆，干銀耳、姜、食用油、鹽、大蔥、料酒各適量。

　　【做法】：先要將銀耳放在溫水裡泡2個小時，直到泡開為準，把大的銀耳撕成小塊，芹菜要洗乾淨切斷，在把食用油放進鍋里，油熱後，放入薑絲和蔥花，炒出香味，然後加入芹菜、銀耳翻炒數下，最後放入料酒、鹽調味即可食用。

　　【營養功效】：芹菜口感清甜，裡面含有大量有助於消化，能夠很快被人體吸收的膠質性碳酸鈣，同時，裡面還含有鉀元素，可預防浮腫。

　　單頁閱讀?