陽虛、陰虛、氣虛, 傻傻分不清? 從喝水習慣就能看出

水是生命之源，是維持人體正常新陳代謝必不可少的物質。健康的成年人每天需水量在2.5L左右，其中喝水約佔50%。若是喝水異常，那說明身體健康出現了問題。另外，中醫常說的陰虛、陽虛、痰濕、氣虛，四種最常見的體質，很多人都分不清楚，其實，從喝水的方式、對水的需求就能判斷出。

陰虛體質-多飲冷飲

陰虛生內熱，並且陰液不足，身體不能滋潤，引起熱證和燥證，最直接的表現就是口乾口渴。這類人往往會喝水過多，並且喜歡喝冷水冰水。建議飲食清淡，少吃辛辣食物，少吃煎炸食物，並且多注意休息，可以用一些滋陰的，如銀耳、綠豆、百合、山藥等。

痰濕體質-少飲熱飲

痰濕多是體內濕氣重，水濕不化引起，身體常感覺乏力犯困，容易出汗，雖然感覺口渴，但不想喝水，並且還喜溫，喝熱水。這類人需調理脾胃，以健脾祛濕為主，飲食清淡，多戶外運動，多曬太陽。

陽虛和氣虛體質-不渴不飲

陽氣往往是合二為一的，所以陽虛一般伴有氣虛，氣虛也伴有陽虛，這類人多畏寒怕冷，氣短乏力，抵抗力差。對喝水沒有興趣，表現出的就是不口渴就不想喝水。以溫陽益氣為主，飲食多用一些甘溫的，如羊肉、香菇等，針對氣虛較嚴重的，可以用黃芪泡水喝。

當身體體質異常時，無法準確的用是否口渴來判斷是否需要喝水了。這時可以用過尿液來判斷，若是尿液顏色太淺，說明水喝多了，若是顏色太黃，就需要補充水分了。

大家可以對照看看，你是屬於哪種情況？