呼吸重生：療愈你的情感創傷

童年和青春期帶給我們抹不去的烙印，尤其是我們在學校中的境遇以及感受，常伴隨我們的成年生活，這些感受會被我們帶到日後的關係和工作中。

比如，

遭受父母或同伴的冷落被父母或老師虐待或忽視感受不到樂趣和價值被排擠或嘲笑控制不住與人競爭和攀比感到自己不夠好、不聰明總是擔心別人的看法……

此次工作坊聚焦於幫助我們轉化青春期創傷，尤其是學校帶給我們的創傷，在呼吸中重建新的細胞體驗。

呼吸重生：療愈童年創傷

呼吸重生的旅程可以幫助你

探尋童年的「情感藍圖」，清理固著在童年生活中的能量，將它們轉化為創造性和愛的能量，重新書寫童年的記憶藍圖；

療愈和轉化各種童年創傷，包括學校創傷（我們在教育系統中的無奈，如競爭、攀比、忽視、邊緣化等）；

解除生活中由童年經歷帶來的重複性的消極模式（如我不可愛、我不值得、我能力不夠等等）；

成為生活有意識的創造者。

注意：

本工作坊每天都將進行一次呼吸重生治療，3天共3次。剩餘時間為理論講解和體驗式練習。

Andrea Polyak出生創傷工作坊

呼吸重生使用非常積極的方法療愈和轉化青春期和學校創傷。在導師帶領的連結式呼吸下，你將回到你的細胞記憶，理解你的青春期經歷與你個人和諧發展之間的關係，釋放固著在青春期的情緒能量，並轉化有害模式。

在呼吸重生中，我們將帶著愛去溫暖我們的青春期和內在孩童，使我們恢復自然完美的和諧狀態。我們將深刻地直接體驗青春期。

在呼吸過程中，每個人會有獨特和個性化的體驗。

Andrea Polyak呼吸重生工作坊關於呼吸重生(Rebirthing-breathwork)

呼吸重生是一種在細胞層面進行的工作。你可能參加過很多課程，懂得很多道理，但很多東西就是改變不了。

因為你的頭腦知道，情緒知道，身體知道，可是細胞還沒有體驗到。呼吸重生通過連結式呼吸帶你走入細胞的故事，去傾聽它們，轉化它們。

呼吸重生技術通過壓縮呼與吸之間的間隙而「激活」壓抑的情緒（如憤怒、恐懼、悲傷、羞恥），從而將它們完全釋放和轉化，也可以幫助人們療愈情緒創傷、提升覺察、緩解疼痛和改變限制性信念。

Andrea Polyak

導師介紹

Andrea PolyakAndrea Polyak生長於匈牙利，在大學裡她雖然對心理學有著濃厚的興趣，卻聽從家人選擇學習經濟，二十多歲時就成為了非常成功的商業人士，擁有自己的公司。

雖然生活非常富足，Andrea仍感受到生活中缺少了什麼，於是她開始參加各類心理學課程，並學習各種相關領域，包括心靈學（parapsychology）、占星學、生命數字和能量工作，她希望通過這些探索增加覺知與洞見。

隨著她在心理學領域中越來越深入的學習，她選擇超個人心理學作為重點研習領域，並於2004年在匈牙利取得心理學學位，正式開始諮詢師的生涯。

Andrea Polyak導師工作坊現場此後，Andrea繼續在超個人心理學和非暴力溝通、療愈內在小孩等領域深造，並遠赴印度遊學，成為了一名瑜伽導師，現今瑜伽是她日常生活中必不可少的部分。Andrea師從呼吸重生創始人Lenorad Orr和Sandra Ray近二十年，擁有十餘年呼吸重生團體和個案經驗。她運用心理學背景理解人，並將其與呼吸技巧結合，伴隨內在小孩療愈與能量清理，幫助人們揭露思維、情緒體驗和習慣化模式間的連結，在很短的時間達到非常強有力的轉化。Andrea也曾在泰國和歐洲修習多年譚崔、瑜伽和女性能量工作，是國際認證Agama瑜伽教師和國際認證神秘舞蹈培訓師。

學員見證與分享

我與Andreas是好朋友，我們曾在泰國共同帶領工作坊，將呼吸重生與舞動家排進行結合，取得了非常好的效果。我作為學員參加過Andrea的課程，收穫了非常多的自我覺察，也處理了很多限制性/不真實的信念，比如「我是不值得被愛的」，「我是不夠好的」等等。Andrea通過呼吸重生技術幫助我替換了這些負面思維，在她的工作坊之後，「你是值得被愛的」這個信念深深紮根在我的內心，我感到前所未有的穩固。

我在Andrea的工作坊里還覺察到自己的一個信念，就是「我是不夠吸引人（尤其是男人）的」。Andrea用直覺性教練技術和呼吸工作幫助我意識到，「不夠吸引男人」這個信念與我早年經歷的緊密連結，我能夠很清楚地看到我是如何一步一步擁有這個信念並對此深信不疑的，最終我意識到真相是「我害怕自己是吸引人的」，而這整個過程不過是在短短不到5分鐘內發生的！

Andrea十分善於抱持整個空間和能量場，關注到每一個學員。工作坊結束之後，我仍然能夠感受到身體裡面種下的那些愛與力量的種子，我深深感到自己是值得被愛的，而且是足夠好的。

由於我與Andrea的友誼，以及我對她的欣賞與信任，我每年都邀請她來中國舉辦工作坊，希望將這種強有力的療愈方式分享給更多的人。——黃騏

參加了無數工作坊，呼吸體驗最震撼。

1.老師很清晰的解釋了人是怎樣的存在，物質體、能量體、心智體、業力如何相互影響，感覺把之前學到的心理知識從根源上解釋了一遍，很清晰自己該以何種狀態存在。去吃健康的食物，滋養物質體，去和美好的人相處，感受積極能量，接受正面的認知，然後呼吸。

2.第一天的個案，全身緊繃，每處肌肉都被緊緊拉著，只有呼吸是自由的，渾身上下都麻麻的，象細胞在跳躍，心輪、海底輪重壓。因為緊的難受，一直想出來，卻發現無法動彈。眼淚就流下來了。以前總以為難受些沒關係，對未來好就行，挺挺就過去了。

這次呼吸才發現我對身體的忽視全部儲存起來了，它們並沒有過去，以這麼強烈的方式顯化，讓我真切的感受到，也是告訴我不能忽視，如果忍忍就能過去，我想我依然會忽視。

3.第二天依然緊繃，但充滿喜悅，觀想自己在宇宙中跳舞，寧靜而優美，只不過是黃騏的臉。心輪的重壓感減輕，海底輪依然有黑黑的小山，那就和小山跳舞。後來緊繃感加重，無法動彈，不抗拒去接受，果然沒那麼難受了。開始放鬆的時候，別人翩翩起舞，我依然無法動彈，自然的享受這份安寧。黃騏走過來，輕輕的靠在我肩上，溫暖溢滿全身。

4.這兩天一直沉浸在安穩、清澈、寧靜中，靈魂無比美麗。還有一個發現：這次體驗特別感受到靈魂或本源的美麗和富足，無盡的力量和希望從心升起。之前只是聽說體驗到的依然是乾枯，現在充分明了：我們生來就原本具足，只是需要調整靈魂的表達方式，成長也就發生在這個層面。——王梅

參加呼吸重生，讓我發現到了愛和正能量。原來我一直是被愛著的，我是值得的。所有壓在身上的難過，委屈，被壓抑不敢表達的憤怒，不舍和羞恥感都通過呼吸找得到了一些釋放。

我理解了自己，原諒了自己，愛我自己。記得老師說的一句話你自己就是個管道，是靈性世界通過你身體的釋放，當你找到靈性部分和身體的完全鏈接時，你會找到你自己。那時才是真正的你。感恩老師，感恩每一位我生命中遇到的人。

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