這些食物是最天然的「胰島素」，經常吃，遠離糖尿病困擾

06-22

糖尿病一直是現在很多人比較擔憂的疾病，尤其是上了一定年紀的，中老年人，再加上身材過度肥胖的話，患上糖尿病的幾率，就會增高很多倍。

糖尿病基本都是吃出來的，因為通過改變飲食來調節血糖、改善糖尿病是最好的選擇，別依賴藥物。這些食物是最天然的「胰島素」, 經常吃, 遠離糖尿病困擾。

山藥中的黏滑成分，也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。除了能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用外。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

蘑菇含有豐富的鉻元素，能幫助修復胰島功能,鉻元素是人體必需的微量元素,這種微量營養元素在所有胰島素調節活動中起重要的角色,可以幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率,是重要的血糖調節劑。