「脆弱」男人如何修身「養性」

　　男人是「大丈夫」，男人是「頂樑柱」，人們都認為男人就是力量、氣概的象徵，但誰能想到，「superman」也會流眼淚。

　　專家指出，男性的基因決定了他們比女性更「脆弱」，更易受傷。男性保健應該注意3個重點：腺、精、性。

　　基因篇

　　「XY」結構決定男性更脆弱

　　如今，世界各國長壽老人的統計數據顯示，長壽老人中，女性人數要多於男性。除了跟男性承擔壓力較大等原因有關外，專家指出這是由男性的基因決定的。

　　桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師蘇寶祥表示，從各地的出生率來說，基本上都是男性高於女性，但是經過自然淘汰後，男性的死亡率高於女性，到生育期時，男女人數便基本持平。「所以，從生理上來說，男性的生存能力是低於女性的。」

　　「所謂的『男子漢大丈夫』是後天培養出來的，長期的社會引導造成這樣一種意識，它其實是違反男性基因的特點的。」蘇寶祥指出，女性的染色體是XX，男性的是XY。如果女性的某1條X染色體有缺陷，那麼另一條X染色體可以互補，但男性的是不同的2條染色體，如果有缺陷，無法互補。

　　「男性Y染色體上有一條片段，決定了男性的生長發育比女性更曲折，所以男性更容易受到傷害。」因此，蘇寶祥表示，男性要想養生保健，要比女性注意更多方面，主要圍繞三點：腺——腺體，精——精液和精子，性——性功能。

　　腺體篇

　　適當手淫可以保護前列腺

　　蘇寶祥表示，當男性進入青春期，有性衝動後，就應該開始保護自己的前列腺。適當手淫就是一種保護前列腺的方式。

　　蘇寶祥指出：「青少年手淫的問題被談論得最多。事實上，青少年適當手淫是可以保護前列腺的，但是有些人則認為，手淫是有害的，不能手淫。」

　　蘇寶祥表示，青少年進入青春期後，一般沒有性伴侶，如果有性衝動，卻得不到釋放，前列腺就會適當血，而且消散得很慢。如果此時得到釋放，前列腺適當血就會消散得很快。前列腺長期適當血，會導致慢性無菌性炎症，也就是一種慢性前列腺炎。「所以，青少年應允許適當手淫，以前的教育理念是錯的。」

　　一些老醫生不贊成手淫，主要是受當時的知識限制，但是許多私人診所了解適當手淫的好處，卻依然將年輕男性的早泄或性功能障礙歸罪於年輕時的手淫，以此謀取利益。

　　「20年前，一位醫生在一個國際的醫生交流會上，將手淫作為男性性功能障礙的原因之一來說，遭到了與會專家的一致反對。」蘇寶祥指出，適當手淫就是保護前列腺。

　　睾丸「嬌弱」 環境需「清涼」

　　如果腺體好，性功能普遍就好。

　　從外環境來說，睾丸需要一個略低於體溫的環境。「睾丸的位置其實是有講究的，它的位置在體外，溫度比體表要低，這種環境它才能發育良好。」蘇寶祥表示，一些家長一天到晚給孩子包著尿不濕，孩子睾丸的溫度會升高，影響發育，對以後的生精功能也有影響。

　　蘇寶祥表示，中國剛開始實行計劃生育的時候，當時人們的消費水平決定無法長期使用避孕套，很多男性就會採用「高溫坐盆」的方式「殺精」。也就是每天在熱水中坐盆20～30分鐘，高溫就可以將每天新產生的精子殺死。

　　因此，他建議男性盡量不要泡桑拿浴。同時，平時盡量少照X光片，能不照的時候盡量不照，做腹部X光片時，一定要避開陰囊部位。家長也不要給孩子穿化纖類的衣物，除了容易導致皮膚過敏外，透氣性差、透濕度不好，會導致陰囊易「生病」，如陰囊炎。平時最好穿棉質的衣服。

　　精子篇

　　酒能「助性」 也會「抑精」

　　「酒能助性」，雖然喝酒能提高人的興奮度，但是會「抑精」，男性長期大量喝酒，也容易患上生殖系統的慢性炎症。

　　蘇寶祥指出，正常情況下，男性生殖系統的血管血流量是基本穩定的，性衝動得到緩解後，充血會正常消散。但飲酒後，血管的血流量會突然增加，即使性衝動得到緩解，不正常的充血也會消散得很慢。「酒精對精子的生成有抑制作用，男性會很難射精，性生活質量下降，長期充血消散慢，會導致慢性炎症。」

　　同樣，吸煙後，進入人體內的部分物質會造成生殖系統的血管收縮，導致供血不足，生精和性功能都會受到抑制。蘇寶祥說：「不過這兩點，現在的中青年都很難控制。」

　　除此之外，如今各種飲料中含有大量防腐劑，這都有可能對男性的精液生成造成影響。

　　性功能篇

　　枸杞可增強性功能

　　男性的性功能從35歲後開始下降，50歲和60歲分別是兩個下降迅速的轉折點。因此，不少老人在60歲以後拒絕過性生活，還有一些人認為應「保精養生」，但蘇寶祥認為，這種觀點是錯誤的。對於老年人來說，性生活應遵從 「不拒絕，不強求」 的原則。

　　「如果60歲後再也不過性生活，那麼精液會一直堆積，新生的精液也會越來越少，最後整個性功能就會廢掉，生活質量變得很差。」所以，蘇寶祥認為，老人應適當過性生活，但也不能走向另一個極端，就是拚命壯陽。

　　他表示，一些老人會懷念年輕時的「雄風」，就會拚命吃壯陽葯希望提升自己的性功能。但其實這種做法無法提升身體機能，反而會透支「元精」。「我並不是說，老年人就不要提升性功能，而是要選對食物，比如枸杞，效果就不錯。」蘇寶祥表示，每天干嚼30克枸杞，可以安全地提升男性性功能。