抑鬱情緒怎產生?心理因素 大腦微發炎

抑鬱情緒怎產生?心理因素+大腦微發炎

一直以來，當發現患者有長期沮喪、焦慮、易怒、暴躁等情緒障礙時，醫學大多將其歸納於心理因素所致。然而，近年來臨床研究也發現，導致患者陷入情緒低潮的主因，除了心理問題干擾外，與生理的大腦微發炎反應也有很大關係。

根據加拿大成癮與精神健康中心發表於2015年在國際知名期刊《JAMA Psychiatry》的研究指出，有抑鬱症癥狀的患者，腦部的神經膠質細胞(activated microglia)有顯著的增加，證實重度抑鬱期患者有腦神經發炎反應的存在。且該研究更進一步明確指出，人類大腦前扣帶皮質區的發炎狀態，與抑鬱症嚴重與否似乎有相當程度的關聯性。

發炎反應過度害健康!曼延大腦礙情緒

為什麼生理的大腦微發炎反應會成為影響抑鬱症癥狀、程度的考察因素之一呢?人體之所以出現發炎癥狀，主要是因為人體啟動了免疫系統，適當的發炎能驅使白血球與細胞激素，消滅病毒侵略保護人體所致。

若發炎癥狀一直持續，導致免疫系統太過活躍，長時間處於警戒狀態，就會敵我不分，將原本應該保護的組織、細胞，當成外來侵略者而一併攻擊，造成各種身體問題。當慢性發炎的情況逐漸蔓延到大腦時，依個人體質上的差異，就會引發沮喪、焦慮、易怒、注意力不集中等情緒表徵。

所以，如何透過有效的飲食管理，降低發炎反應的發生非常重要!除了儘可能減少易誘發發炎反應的過敏原外;適度補充具有抗發炎作用的天然食材、營養素，避免大腦微發炎現象持續產生，更是不容小覷。

想要有效減少身體的發炎反應，究竟該怎麼做，又該補充哪些營養素才對呢?其實，早在2012年，愛爾蘭國家大學就曾於《Neuroscience & Biobehavioral Reviews》期刊提出細胞媒介免疫與發炎，對於抑鬱症患者的癥狀(包括鬱悶、焦慮、疲憊感、身體不適、認知功能障礙)有相關性的論述。且除了上述發炎因子之外，愛爾蘭國家大學於此份研究中更發現，多數抑鬱症患者體內的不飽和脂肪酸Omega3油脂、谷胱肝肽、鋅等營養素的含量，明顯比一般人來的低。

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