它是天下第一補品，人人都能吃得起
06-22
秋冬養生，非「粥」莫屬！
百年來，國人始終把粥作為養生佳品，因其卓越的溫補功效，秋冬養生必不可少。
粥的3大好處
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?補脾益腎，提高抗病力；
?容易消化，營養易吸收；
?老少皆宜，適合所有人；
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粥有百種之多，中醫認為六種粥最養人，俗稱：粥中六君子，沒事的時候做做，家人少生病，一生保平安。
粥中六君子，健康一輩子1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁，小米洗凈，鍋中加入5倍清水，煮開即可。
2、銀耳百合粥
做法
把銀耳、百合提前冷水泡發備用。大米煮開後，把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸，小火2分鐘後即可。
3、胡蘿蔔大米粥
做法
把胡蘿蔔切成丁，大米洗凈，同時放入鍋中煮開，然後小火2分鐘開鍋即可。
4、山藥枸杞粥
做法
把米和山藥洗凈，放入鍋中，煮成粥後加入枸杞再煮1-2分鐘即可。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗凈後，鍋中放水，煮開後，加適量白糖即可。
6、桂圓蓮子粥
做法
蓮子用水泡10分鐘，然後加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。
秋冬養生，非「粥」莫屬
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