這幾種便宜食物可以輕鬆的清理血管垃圾，不吃藥不花錢控糖又降脂

06-22

2017-04-283評

1、花生米，可以清理血管壁，花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

2、玉米，可以軟化動脈血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

3、木耳，它所含的腺嘌呤核苷，能降低血小板凝集，防止血栓的形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。

4、洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。同時，洋蔥中含有的前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度、降低膽固醇和甘油三酯水平。

5、花菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少糖友發生心臟病與中風的危險。