中秋，糖尿病患者可以吃月餅嗎？

昨天，Coco難得（劃掉）去超市買菜，進去超市完全閃瞎我的眼，完全就是過年的節奏，一眼望去全是紅色的包裝促銷，趕緊看看手機原來是在為中秋節做準備，掐指一算，中秋節還有不到一個月了。

中秋節吃月餅是流傳多年的傳統，大多在外的人也會在這個時候回家團圓，一家人聚在一起品嘗各種各樣的圓圓月餅寓意闔家團圓，這個時候吃月餅是無可厚非的，但是並非人人都可以吃，尤其糖尿病人更要注意，現在就來看看糖尿病人如何安全過節。

很多糖尿病患者在中秋節時，選擇「逃避」遠離家人，眼不見美食為凈，其實糖尿病患只要多注意，中秋節仍可和家人吃月餅。

對於糖尿病患者來說，食用月餅一定要慎重，最好不要食用含糖的月餅，在食用無糖月餅時也要慎重，因為月餅中的澱粉等食用後能迅速轉化為葡萄糖從而導致血糖升高。月餅屬於含糖分較高的高熱量食品，對於許多患有慢性病諸如糖尿病、肥胖、高脂血症、消化性潰瘍等的患者需慎重選擇。

患有以上疾病的患者原則上食用月餅的量一定要少，不可貪嘴，以免使得病情加重。

如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅，最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。若進食過多，可適當增加一個單位的胰島素量或增加一次分量的降糖葯，餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。

在中秋節應景的美食很多，除了月餅，還包括飲酒、水果蔬菜等飲食的合理攝入，這樣才可以更安全的度過中秋節。

1、水果宜在兩餐之間吃

除了月餅外，水果也是中秋節的「主角」之一，很多人認為水果解膩，往往會在吃月餅或飯後吃上一口水果。然而，對於糖友而言，水果大多含有糖分，糖友也要慎重選擇。首先，可以吃含糖量低的水果，如柚子、蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。其次，吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。此外，對於脾胃虛寒的糖友，則不宜吃水果，否則容易引起腸胃不適，出現拉肚子等癥狀。

中秋佳節期間，家人團聚，三餐飲食自然會隨著過節而有所上升，這個時候糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認為大油大肉炒的菜，只吃菜就沒關係，其實菜中的油也不少。

3、定時定量，勿鬆動

中秋節期間生活規律易打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體「生物鐘」的規律，而且，如果只按時吃藥而未按時吃飯也會引起低血糖。

血糖控制良好，無急、慢性併發症，肝、腎功能正常，不胖的糖尿病患者，可在醫生指導下，限量飲酒。一般情況下是啤酒360毫升，干葡萄酒150毫升，白酒45毫升。

此外，必須避免空腹，應選酒精濃度低、含糖量低的酒類。飲酒前後最好測一下血糖，以便及時發現血糖波動。

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