陳式心意混元24式太極拳（二）下

陳式心意混元24式太極拳 2、金剛搗碓（下）

動作三：重心右移。右腿屈膝坐胯踩實，左腿松胯虛腳（圖二2⑩）；然後左腿屈膝徐徐向右上方提起（圖二2?）。

右腿屈膝下蹲，左腳跟內側貼地向左前方開步，腳尖斜朝右上方，同時，兩手向右後方平捋伸展，形成手足對開勢，左手屈臂環繞於胸前，右手向右後方伸展，兩手心皆朝後，指尖斜朝上，頭向左轉；目視左前下方（圖二2?）。

動作四：心氣下沉；腰向左轉，重心左移，左腿屈膝前弓踏實，右腿由實變虛微伸展，以身領兩手沿豎圓軌跡的右下弧線經腹前向左前下方緩緩松落，兩手心朝內，指尖自然下垂；目視左前下方（圖二2?）。

腰向右轉，以身領兩手，左手順纏、右手逆纏，沿豎圓軌跡的左上弧線經胸前向右後方捋引。左手心斜朝右後上方，指尖朝前上方；右手心斜朝右後下方，指尖朝右上方。左臂屈肘環繞於胸前。重心順勢後移，右腿實，左腿虛；目視左手方向（圖二2?）。

腰向左轉，左腿外旋，腳尖外撇，重心漸向左腿過渡，左手隨轉體先沿右下弧線下捋、再向左前方逆纏伸擠，手心朝前下方，指尖朝右；右手同時向右後下方松落，手心朝後下方，指尖朝後；目視左手方向（圖二2?）。

重心移到左腿，右腳順勢向前上步，前腳掌虛著地；同時右手邊握拳邊沿立圓軌跡的後下弧線經右胯外側向前上方屈肘上勾，拳面朝上，高與下頦平，拳心朝里，左手隨之順纏，由左向右、向里按落至右前臂上，手心朝下，指尖朝右；目視右拳（圖二2?）。

動作五：鬆氣下沉，右拳沉緩地向下松落至右胯前，拳心朝左，拳面朝下，左手同時向上松抬至胸前，手背朝上，指尖朝右；目視前下方（圖二2?）。

在跟神心意的引領下，右拳逆纏沿立圓軌跡的後弧線緩緩地屈肘上提，高與耳平，拳背朝上；同時，左手順纏沿立圓軌跡的前弧線緩緩地向下沉落至左胯前，手背朝下，指尖朝右下方；同時右腿屈膝上提，小腿松垂（圖二2?）。

隨即，心意領氣下沉，周身放鬆，右腳松沉踏地，兩腳同肩寬，右拳松沉地向下一搗，拳背落於左手心，左手右拳疊合於腹前，重心仍在左腿；目視前下方。此為金剛搗碓定式（圖二2?）。