糖尿病應該戒除的5大壞習慣！

06-22

文章來源：公眾號【糖尿病家庭調養】微信號：jiankangbaizhen

糖友們，日常生活中，你是否存在以下不良習慣，如果有，就得提高警惕了…..

1、飲食不合理

糖友們在飲食上應嚴格把握攝入的熱量，遠離不良的飲食習慣，如不規律進食、暴飲暴食，過多食用油炸或甜膩食物。稍有鬆懈，就會影響血糖的穩定，長久食用還有可能導致肥胖。

2、吸煙

煙草中的尼古丁可引起交感神經系統興奮，導致兒茶酚胺和其他升糖激素釋放增多。兒茶酚胺是胰島素作用的強力拮抗劑，它可使葡萄糖轉運蛋白合成減少，從而減弱胰島素的作用。

3、飲酒

若空腹飲酒，酒精可抑制肝臟的糖原分解反應，使血糖自動調節機制受損，還可另抑制降糖藥物的分解和排泄，從而導致低血糖出現。此外，飲酒會擾亂患者的正常飲食，從而影響血糖波動。

4、熬夜

現在熬夜的人越來越多，或是因為工作需要，也或是因生活娛樂等等。提醒糖友們注意，熬夜容易導致血糖升高。因為在熬夜過程中，人體處於應激狀態，可引起交感神經過度興奮，進而影響胰島素分泌，導致血糖不穩定。

5、不良情緒

部分糖友常常會出現驚慌、憤怒、無助、恐懼等情緒，導致血液中腎上腺素含量較高，引起血糖升高，甚至會誘發某些併發症。可見，消極的情緒不利於病情的控制。

為了讓身體更加健康，生活更加幸福，建議糖友們摒棄這些不良的習慣，還不趕緊行動起來！

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