美國運動醫學學院「ACSM」近期公布了其年度健身潮流預告，報告第一次把可穿戴技術列為了明年健身潮流的第一名。科技設備已經成為人們日常生活的中心，並且改變了人們計劃與控制健身的方式。1.可穿戴技術Wearable Technology新晉
包含健身追蹤器、智能手錶、心率檢測器，衛星定位等器材。2.自重訓練Body weight training去年排名：1 下降1位
自重訓練使用最少的器械，使得它的成本更低。不僅僅限於俯卧撐和仰卧起坐，這種潮流允許人們回到健身的最基本方式。3.高強度間歇性訓練High-intensity interval training去年排名：2 下降1位
HIIT包含短時間爆髮式活動，然後是短時間休息。這種健身課程一般時長低於30分鐘。4.力量訓練Strength training去年排名：4 不變
力量訓練依然是很多健身俱樂部里的中心點。對任何性別和運動能力的人來說力量訓練都能是任何健身課程中重要組成部分。5.有認證的、有經驗的以及受教育的健身職業人士Educated， certified， and experienced fitness professionals去年排名：3 下降2位
由於美國國內有眾多專為健身俱樂部職員提供培訓的機構，但是有一些健身培訓機構獲得了美國國家認證委員會的認可。6.私人教練服務Personal training去年排名：5 下降1位
越來越多的學生開始主修人體運動學，說明他們準備以後從事類似私人教練這種職業。私人教練教育、培訓以及適合的證書對僱傭他們的健身場所變得更加重要。7.功能性訓練Functional fitness去年排名：9 上升2位
這個潮流是使用力量訓練來強化平衡感與用於日常生活。功能性訓練和中老年人課程是緊密相連的。8.中老年健身課程Fitness programs for older adults去年排名：8 不變
人口老齡化，以及中老年人消費能力更強。所以很多健身從業者花時間為某個年齡段的人設計特有課程。9.鍛煉與減肥Exercise and weight loss去年排名：6 下降3位
除了膳食營養，鍛煉是減肥課程關鍵組成部分。製作減肥課程時，越來越多地將定期鍛煉和飲食熱量控制相結合，從而創造更好的效果。10. 瑜伽Yoga去年排名：7 下降3位
世界上最流行的身心靈運動。11.小組私教Group personal training去年排名：10 下降1位
比起1對1私人教練更經濟的專業指導。12.工作場所健康推廣Worksite health promotion去年排名：11 下降1位
上班族的健康越來越受到關注，再忙碌的上班族也要適應社會發展而對健康的需求了。13.整體健康指導Wellness Coaching去年排名：13 不變
更為經濟和大眾化的專業指導，被越來越多的初涉健身鍛煉的人所追捧。14.戶外活動Outdoor activities去年排名：12 下降2位
充滿趣味又能放鬆身心的鍛煉項目因為普適性強，越來越受歡迎。15.運動-專項訓練Sport-specific training去年排名：16 上升1位
偏專業的運動訓練項目，對普通為健康、瘦身而健身的群眾不適用。16.伸展及筋膜放鬆Flexibility and Mobility Rollers新晉
練習者利用自身重量及泡沫軸相互作用產生的壓力，施加於練習者的肌肉及筋膜等軟組織上，使練習者過於緊張的肌肉及筋膜產生放鬆的伸展訓練，這種方式越來越多收到大眾的重視。17.智能手機應用程序Smartphone Exercise Apps新晉
隨著智能手機的普及，越來越多的運動愛好者會在手機里加個「秘密武器」——裝上一個甚至多個運動軟體,讓健身流汗與科技搭個邊。18.循環訓練Circuit training去年排名：14 下降4位
同樣是非常適合初涉健身鍛煉的項目，多種的練習項目循環重複次數或是固定時間，對個人鍛煉規劃而言非常實用。19.核心訓練Core training去年排名：15 下降4位
排名較去年再次下降，但依舊是健身項目中的上榜者。20.結果評估Outcome Measurements去年排名：18 下降2位
運動情況的追蹤跟進以及運動效果評估作為輔助項目因為專業教練的指導更受推崇，逐漸有衰落趨勢。
推薦閱讀：
