簡單肘法應用

經常看泰拳比賽的人們，總是被泰拳手剛猛犀利的肘法所折服。其實肘法在我國武術技擊術中同樣佔有很重要的地位。「肘」是兇險利器，攻擊力強； 肘的招勢隱而速、短而險、變化莫測，可攻可守，簡便易行，尤在貼身撕搏中，較易發揮其攻擊和防守的效用。善用肘者能於敗勢中，往往一擊反敗為勝,因此拳家在技擊中講究，「遠使手、 近使肘，貼身靠打情不留。古拳譜曰: 「肘打四方人難防，手肘齊發人難擋」、「寧挨十手，不挨一肘」等。很能說明肘法的威力。

肘自古為拳家所重視. 南.北各拳派雖紛繁.但幾乎沒有無肘法的拳術。一些「短拳」類的拳術中肘法更是常見。少林.武當是我國傳統武術兩大門派。一內一外，一剛一柔。現將剛猛的少林派拳法中部分肘法總結歸納出來，便於讀者習練：

一、盤肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向方左側頭部橫擊時，白方左腿上步.左臂外旋屈肘，由里向外摟格黑方的右橫拳；同時右臂向左屈肘，使肘尖朝前向左撞擊黑方的左耳門部（圖1）。要點：上步，摟格.盤擊應同時， 盤擊時，上身要左擰，右肩要前送，左肩要後拉。

二、砸肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部平直衝擊時。白方左腿向左前方斜上步，上身向右偏讓；右拳向左屈肘，使肘尖朝右向右後方砸擊黑方的右肋部；同時用右膝向前撞擊黑方的襠，腹部（圖2)。

要點：上步，偏讓要快速；砸肘、膝撞應同時；砸肘時，上身要右擰，右肩要後拉，左肩要前送。

三、夾肘

用法：黑方左腿在前.兩手抱起白方的右腿.用頭部向白方的胸部撞擊時，白方左、右臂向上屈肘，使肘尖朝下，兩臂一起由外向里夾擊黑方的左，右腦門(圖 3)。

要點：夾擊時，兩臂屈肘需同時外旋用力，上身應後縮。

四、磕肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向白方的胸部平直衝擊時，白方兩腿屈膝半蹲成右丁步，上身左轉以閃讓黑方的右直拳；同時右拳向上屈臂，使肘尖朝下， 用前臂向左瞌擊黑方的右拳 （圖 4 ) 。

要點：磕擊時，右臂應外旋發力，還應藉助轉腰之力。此招往往與「頂肘」法配合應用。

五、頂肘

用法：接上動，白方右腿向右跨步，插入黑方的左腿後面. 膝內扣住黑方的左腿膝窩；同時右拳內旋向下，使肘尖朝右頂擊黑方的胸部：左掌貼右拳面一起向右推出（圖5 )。

要點：跨步.頂肘應同時進行；頂肘時，上身要下沉。

六、壓肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏擊時，白方左腿上步上身梢向左側偏：用左掌

向下按截黑方的右掏拳，同時彎曲右臂，肘尖朝上向前，向下壓擊黑方的面部（圖 6)。

要點：壓肘時，上身應盡量前傾、以右肩的送來加大右肘的壓擊力。

七、抬肘

用法：黑方左腿在前，兩手抓住白方的兩肩胛，同時用頭部向白方的面部撞擊時，白方左腿上步，左乎抓住黑方的右手腕；隨即右臂屈肘.使肘尖朝前. 由下而上抬擊黑方的面部（圖 7 )。

要點：抬肘時，要與上身左擰，左於後拉同時進行。

八、搖肘

用法：黑方右腿在前，用左手抓住白方的衣領，同時用右拳向白方的頭部劈擊時，白方左臂微屈，內旋上架，格開黑方的右劈拳；同時右臂屈肘臂，使肘尖朝前，向下向右搖格黑方的左臂肘窩部；在右肘搖格時，右腿屈膝前提，用膝蓋撞擊黑方的襠.腹部（圖8 ) 。

要點：搖肘時，上身要左擰，提膝撞擊要快速，右肘的搖格就迫使黑方的左臂彎曲.便於身體接近用膝撞擊。此招往往與「搗肘」法聯合應用。

九、搗肘

用法：接上動，黑方右腿向後退一步躲讓。白方右腿向前落步，同時用右肘尖向前搗擊黑方的胸部（圖9)。

要點：落步要大而快速，應與搗肘同時進行；搗肘時，應藉助上身的前移，後腿的蹬伸之力。

十、掃肘

用法：黑方左腿在前，兩手抱起白方的右腿，欲將白方摔倒時，白方左、右臂屈肘.兩拳位於上胸前，以右肘向右，向後橫掃擊黑方的右耳門部（圖10) 如黑方側身閃讓；白方繼續以左肘向前，向右橫掃擊黑方的右耳 門（圖11)。

要點：左.右掃肘要快速. 交替進行；上身要右擰。

十一、挎肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏擊時，白方左腿上步，用左手向下向外按撥黑方的右掏拳：同時右臂外旋屈肘，使拳心緊靠右肩上，肘尖朝前，由下而上地挎擊黑方的下巴處（圖12)。

要點：按壓.挎擊應同時進行；挎擊時.上身要左擰，右肩前送，左肩後拉。

十二、靠身肘

用法：黑方左腿在前?用右拳向白方的胸部衝擊時，白方右腿在前，上身左轉閃讓黑方的右直拳；同時左手向外摟格黑方的右拳；用右拳擊打黑方下巴（圖 13)。如黑方仰身躲閃，白方隨即上身左轉，右腿後退一步，左腿跟著向後靠半步，以後背向黑方貼靠；同時兩臂屈肘，使肘尖朝後向身後頂擊黑方的胸，腹部 (圖 14)。

要點，轉身，靠背應迅速、 連貫；後靠肘時，上身要盡量向後撞擊配合兩肘的後頂。

十三、挑肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部衝擊時，白方左臂

彎屈上架，同時兩腿屈膝下蹲， 右臂屈肘，使肘尖朝前向上挑擊黑方的襠部（圖15)。

要點，上架.下蹲、挑擊應同時進行；挑肘時,上身要左擰，右肩要前送。

十四、沉肘

用法，黑方左腿在前，上身前俯，兩手抱住白方的左腿，欲將抱摔白方時，白方左手抓住黑方的右肩胛，用左肘向下壓緊黑方的後腦；同時右臂彎屈，肘尖朝下，由上而下擊向黑方背部 (圖 16)。

要點，右肘的下擊應與上體的左擰，下沉配合起來。

十五、提肘

用法：黑方右腿在前，用右直拳向白方的胸部擊來時，白方右腿在前，上身左轉側身，用左 手向外摟撥黑方的右拳，同時用右拳由上而下反掛黑方的面部(圖17)。如黑方用左手屈肘向上，向左架格，同時右腿向前上一步，用右拳橫擊白方的左側頭部，白方右腿向左腿收攏半步，兩腿屈膝下蹲、躲讓黑方的右橫拳；同時右臂屈肘，使肘尖從右向左，經面前向下、向後、向上 繞環一周提擊黑方的襠.腹部； 左掌心握住右手腕一起向上推送 (圖 18)。

要點，提肘時，右肩、右腰側應上提，左肩應下壓，上身向左側傾。

以上是少林拳肘法運用中的一部分。單就技法來看與泰拳的肘法還是有區別的。

1.當對手用右直拳攻擊（穿長褲者）面部時，可以略微彎曲關節，身體向左閃避，並用掃肘擊打對手的肋部或者腹部區域。如果擊打力度足夠大，那麼就可以重創對手。

2.當對手用右平勾拳或者或擺拳進攻時，可以用左臂擋住來拳，並用掃肘（擺肘）擊打對手頜部。

3.在對手保持警戒姿勢的情況下，可以先用右擺拳佯攻。當對手抬起左臂進行防守時，其右手往往會放低，暴露出頜部或者喉部，這時，可以用掃肘（擺肘）攻擊這些目標。

以上三個動作只是泰拳肘法中一小部分。可以看出泰拳的肘法比較靈活刁鑽，且殺傷力極強。