自己的大腦自己救！9個證明「大腦會很被你徹底影響」的行為！

06-22

大腦可能是人體最神秘的器官了，科學家們一直在探索大腦的秘密，但還有很多沒有被發現。

下面就是一些常見行為對大腦的影響，看看我們的的大腦是怎樣運作的吧。

長期缺乏睡眠會導致記憶力衰退：科學家發現，長期睡眠不足會嚴重損害記憶力，還可能導致阿茨海默症。

夜晚睡眠過程中，腦細胞會移除一些對大腦有害的化學物質，如果長期睡眠不足，對腦細胞具有毀滅性的打擊。

長期壓力太大會損傷大腦：記憶力衰退、學習能力下降、缺乏自制力……這都是長期壓力大造成的後果。

除此之外，壓力還會讓人焦慮、緊張、記憶力不集中。

愛和恨對大腦的影響是相同的：英國科學家發現，愛和恨起源於大腦的同一區域。不過跟恨相比，愛能夠降低判斷、邏輯思考區域的活躍度。

大腦對缺水很敏感：大腦80%是由水組成的，哪怕是輕度缺水，都能降低注意力和警惕性，還會導致短期記憶、認知能力惡化。

懷孕會改變大腦結構：科學家發現，懷孕時大腦區域中的灰質會減少。

灰質起到社交認知、理解他人的作用，灰質減少能夠增強母親與孩子之間的聯繫，幫助女人專註於孩子的需求，並關注來自外部的危險。

飲食含糖量過高會降低記憶力、學習能力：飲食中果糖含量太高的話，會導致記憶力、學習能力下降，注意力不集中，因為過量的糖會損毀大腦神經之間的聯繫。

科學家表示，工業製糖的危害性更大，各種軟飲料、調味料、嬰兒食品中都有工業製糖。ω-3脂肪酸能夠緩解糖分過多帶來的問題，所以多吃魚、堅果對大腦比較好。

浪漫愛情與母子之間的親情很相似：大腦活躍度研究結果表明，浪漫的愛情與母子之間的親情很相似，當然，兩者也有差別。

愛情會激活大腦中負責性喚起的區域，還會降低焦慮、恐懼，增加幸福感，而母子親情能夠激活大腦中負責慈愛的區域。

繪畫對大腦有好處：研究發現，繪畫等思維性的藝術能夠增加大腦各個區域之間的交互，還能緩解年齡增大時大腦的衰退。

科學家研究了藝術對62歲到70歲之間的影響，實驗者中一半的人學習藝術歷史，另一半人學習繪畫，結果第二組比第一組的表現更突出。

閱讀能夠鍛煉大腦：牛津大學的科學家證明，閱讀的過程可以很好地訓練大腦的認知能力。

閱讀能夠激活那些不常用的大腦區域，當一個人專註閱讀時，血液會進入大腦中負責注意力和認知能力的區域。看電視、打電動沒有同樣的效果。

大腦需要好好保護，少玩手機，多看書，多喝水，讓大腦保持年輕狀態吧！