產後束腹帶 綁or不綁?
很多新媽媽非常在意自己的體形變化,認為產後束緊腹部有助於體形的恢復。於是,在產前就提早準備好腹帶、健美褲。寶寶一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都十分困難。產後束腹帶是否應該綁?什麼時候綁較為適宜呢?
一、自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?
生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵,對剖腹產媽媽而言,為避免活動時牽扯到腹部傷口,及造成疼痛,最簡單的方法莫過於使用束腹帶。至於自然產的媽咪,則要考量自己的身體狀況而定。
二、束縛帶的功用
雖然束腹帶的選擇多,但嚴格來說,它最主要的功能只有一個,即固定傷口,而建議使用對象為剖腹產的媽媽。原因包括:
1、固定傷口,活動較不受限
剖腹產媽媽在開完刀後,腹部上會留有傷口,在傷口還未痊癒前,難免會有些疼痛,動作時若不小心牽扯到傷口,疼痛感會加劇,使媽咪更不敢下床活動,而使用束腹帶可固定傷口,避免活動時腹直肌一直往外擴,造成傷口疼痛或牽扯,有利於傷口癒合。
2、避免肺部發炎
媽媽在手術時須接受麻醉,有時術後氣管分泌物會增多,若不能適時將痰咳出,可能會造成發燒、肺部發炎的情形,延遲身體機能恢復。因為媽媽在咳痰時,相當容易牽扯到傷口而感到疼痛, 鑒於此,可先繫上束腹帶再咳痰,減緩疼痛感,順利把痰咳清以縮短恢復的時間。
三、自然產vs剖腹產處理大不同
束腹帶適用於接受手術的媽媽,藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。自然生產的媽媽傷口位於會陰部,沒有上述困擾,所以沒有必要刻意使用束腹帶。
四、何時可以開始使用束腹帶?
依照媽媽的生產方式,各自建議的開始使用時間為:
剖腹產——剖腹產的媽媽從手術室出來後,大多處於平躺的休息狀態中,如果沒有特殊活動需要,可先不使用束腹帶。不過當要開始翻身,或第二天要下床活動,尤其是在第一次下床之前,為免活動牽扯到傷口,可綁束腹帶。
自然產——針對自然產的媽媽,一般不建議使用束腹帶,自然產的媽媽媽使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者,沒有特別建議該何時開始使用,如果一定要使用,也一定要等子宮回到盆腔之後才可以。
五、哪些人不適合用束腹帶?
剖腹產者,除非媽媽本身對束腹帶材質過敏,或特別容易因使用束腹帶長疹子,不建議用。自然生產的媽媽,如果產後下墜感原本就很嚴重,最好不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。
TIPS: 束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關,媽媽們千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產後恢復的最佳時機是產後三個月內,如果媽媽們在這段期間內能逐步重拾苗條身材,就已經算是恢復得不錯了,但若直到產後六個月仍然沒有改善,之後可能就要更努力才行。媽媽們傷口復原後,適當的運動絕對必要,再搭配飲食控制,健康瘦身也非難事!
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