年過40胖成球的宣萱又瘦回來啦，曬與張智霖合照引發回憶殺！

前幾日，宣萱在微博曬出與張智霖的合影，並稱：「我都忘記了多少年沒合作了。雖然今次只得一場戲，但也是開心的！」

網友紛紛直呼回憶殺，22年前兩人在《天地男兒》中組成的健凝CP，可是俘獲一大票粉絲，在裡面的互動簡直甜得不要不要的。

特別是張智霖用刮鬍子的泡泡在浴室的鏡子上寫下「I LOVE U」，老夫的少女心啊！

在宣萱曬出的照片中，宣萱身穿深藍色連衣裙，一頭短髮，笑容甜美，張智霖將手搭在宣萱肩膀上，一切好像都沒有變！

特別是今年都已經47歲了的宣萱，顏值依舊，還是那麼美，歲月這把殺豬刀對她也真是溫柔。

1970年，宣萱出生在一個富裕的家庭里，從小就接受最好的教育，13歲的時候被父母送到英國留學，之後更是拿到了倫敦大學的材料工程學學士的學位。可以說，是顏值與高智商並存的典型代表。

21歲時，她在路邊攤被星探發現並拍了雀巢的廣告，從此踏入娛樂圈，第一部劇就演了個女二號，後憑藉努力被評為「TVB四小花旦」之一。（其他為郭可盈、陳慧珊、蔡少芬）

現在回想起來，她演過的角色大多是堅韌勇敢、充滿智慧的，倒是跟她本人有些相似。

《壹號皇庭》裡面她扮演能言善辯的律師，每次上庭時那一身律師裝，什麼都不說，氣場就已經很足了，給人留下了深刻的印象。

還有《流金歲月》中，宣萱飾演一身幹練造型的程天藍。那個時候的宣萱真的很有氣質，特別是眉眼間的那股子英氣，太喜歡了！

而最經典的，就不得不提古裝穿越劇《尋秦記》。片頭那叼花的動作，驚鴻一瞥，驚艷了歲月，再加上和古天樂這個熒屏情侶檔的合作，堪稱經典。而她也因為這部劇入圍萬千星輝典禮最佳女主角並走紅內地。

之後是《洗冤錄》里的唐思，這個扮相比之前的柔美了一些，但依舊是美的！

那幾年宣萱的事業絕對算得上順風順水，可她的感情就沒有那麼幸運了！一直到現在，媒體都喜歡用「出道23年仍單身」這樣博眼球的字眼來定義她。

當年宣萱和張衛健一同拍攝《龍兄鼠弟》而相識相知相戀。那時張衛健一直視宣萱為他的結婚對象，可當時宣萱如日中天，而張衛健卻籍籍無名，甚至還被唱片公司解約，也沒有電視劇可拍。

很多人開始說張衛健吃軟飯，傍著宣萱。而張衛健一年又一年對宣萱說，等他事業成功就迎娶宣萱。可宣萱還是沒有等到這天，兩人最後無奈分手。

而除了這段戀情之外，宣萱還有一段大眾熟知的戀情，男友是圈外人，兩人談了7年，可最終還是不歡而散！可誰也沒想到這段戀情，給宣萱帶來的不僅是感情上的打擊，還順帶著她的事業開始走下坡路。

當時，宣萱的工作重心已經轉戰內地，在拍攝《薛平貴與王寶釧》的時候，因為失戀和暴飲暴食的生活，一下子胖了18斤，還被大家調侃雙下巴不要太搶鏡。

2013年拍的《愛情悠悠藥草香》時，也是滿滿的臃腫貴婦之感，在劇中，還能清楚看見她的下腹隆起！

平時的畫風也是一天不如一天！

剛過40的時候，整個人就像被吹脹的氣球，一下子就胖起來了，哪裡還有尋秦記時期的靈動。

倒是應了人到40中年身材大發福這句話，這樣圓潤胖乎乎的形象，真的十分適合演港劇里大媽阿姨呢。

當時，新聞標題都是「爆肥」這樣醒目的字眼，再加上40多歲的年紀，很多人覺得宣萱可能永無翻身之日了。（沒有對比就沒有傷害）

直到今年播出的《不懂撒嬌的女人》，讓人想不到的是，宣萱居然又瘦回來了！

劇中普通的職場裝，也能穿出高定的感覺。

路人偶遇時的街拍，也會被大長腿搶鏡。宣萱看到鏡頭，還非常配合的賣個萌。

參加新劇宣傳活動的時候，就算和比她年輕得多的小姑娘站在一起也一點不輸，反而更有氣質了呢。這樣美的宣萱，彷彿又回到了女神時期，整個人不管是身材還是狀態都比胖的時候好了太多。

而瘦下來的宣萱，對身材的保持也重視了許多，她表示大概每周都會保持做兩次運動。

除了運動，還會和朋友去爬山，擁抱大自然。她還喜歡潛水，經常和陳法蓉一起去海底打撈垃圾。

胖起來容易，但瘦下來真的很難！所以說，女人啊，要時刻牢記身材的重要性，特別是隨著年齡的增加更應該嚴格控制身材。

為什麼年齡越大身材越容易走樣！？

隨著年齡的增長，人的基礎代謝率會緩慢下降，你可能也明顯感覺到，長胖都是在大學畢業工作之後，比如說瘦小編我！

研究表明，25歲之後，人體的基礎代謝率就會開始逐漸下降，如果你40歲的時候攝入的熱量和20歲的時候一樣，那40歲的你肯定會因為無法完全消耗掉那些熱量導致體內脂肪堆積。

而基礎代謝率，它決定了維持人體生命活動正常運行一天的最低耗能。如果你的基礎代謝率高，消耗的熱量就高，反之，基礎代謝率低的人，更容易吃成胖子。所以年齡越大基礎代謝率下降，自然就容易長胖了！

那麼隨著年齡的增長

要怎麼做才能保持完美身材呢？

一、保證良好的飲食習慣

1.要按時有規律的吃飯，年齡越大，沒有規律的飲食只會讓你越發肥胖。所以，每天一日三餐都要按時吃，切不可飢一頓飽一頓，餓過後再暴飲暴食，很容易導致身材變樣。

2.攝入的營養要均衡，要科學的安排食譜。之前有人提出十個網球理論，值得學習。十個網球是指一個成年人每天攝入總量應該和十個網球差不多大小。而且十個網球的分配應該是一個網球肉，兩個網球主食，三個網球水果，四個網球蔬菜。

3.還要避免高熱量的食物，平常少吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜。

二、一定要邁開腿

1.每周至少保證兩次以上的有氧運動，養成經常運動的好習慣，一般半個月就可以形成一個習慣，三個月就比較穩定，半年以上就是穩固的習慣了。

2.鍛煉肌肉。隨著年齡增長，運動減少，成年人的肌肉消失的非常快，那麼我們就要養成鍛煉肌肉的習慣，平時可以準備一個拉力器，走到哪兒都可以健身。

3.少坐多動。平時工作一般都是整天坐著，那麼我們就應該刻意的多站立，每隔一兩個小時就站立起來活動，不要整天坐著不動，很容易導致各種問題。

有人說，不管你是什麼人，其實都是一樣的，百年過後，終將只是一抔土。但在變成這抔土之前，那個過程永遠充滿著無限可能，能讓自己變得更好的無限可能！

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