散光眼的日常保健方法

散光是指平行光線經過眼球屈光系統折射後，並不聚為單一點，而是散開的許多光像，所以叫做散光。

為什麼會產生散光呢？

產生散光的原因，主要由於角膜上垂直相交的兩個方向的彎曲度不同，產生相應的屈光力不等。角膜彎曲度各方向的不同，主要來自先天遺傳因素。有人注意到，散光眼人士的子孫均有散光，程度也相近。當然，後天的疾病干擾、用眼不當等也容易引起散光。據有關統計資料表明，青少年眼睛屈光不正的約佔25-30%，同樣伴有散光的發生，也就是說，有不少青少年既有近視，又有散光存在。

散光的癥狀主要有視疲勞、眼酸痛、頭痛等。由於視網膜上不能形成清晰的物像，因此，有的人為了看得清楚一些，常常把眼睛眯成一條細縫。許多人不明白其中的道理，常常抱怨自己的眼鏡度數配低了。

那麼散光眼人士在日常生活中需要注意什麼呢？

1、注意正確的姿勢

操作電腦時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

2、注意勞逸結合

一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

3、注意看書的光線

看書時光線要充足，光線最好來自左後方；看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。

4、養成良好的用眼衛生習慣

指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其它物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

5、眼鏡一定要配准

如果驗光師驗准了光，給了合適的配鏡處方，是否按處方配准也很關鍵。在工作中常見到眼鏡和處方不一致，散光軸偏差、水平軸不一致、瞳孔距離不符等導致不適甚至影響視力矯正的現象。所以在此提醒，配鏡也應盡量選擇正規的眼視光機構。

6、注意工作環境

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照以上條件，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻射對人體的傷害。

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