更年期女性易患糖尿病 四招教你如何預防

　　有統計顯示，女性在45歲以後血糖水平平均高於同齡男性。所以，更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。

　　由於卵巢功能的衰退，更年期婦女的雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，導致植物神經功能紊亂，引發各種形式的心理障礙，這些負面情緒導致體內一些應激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，會和胰島素互相拮抗，降低人體糖代謝的調節能力，這都是更年期婦女容易患上2型糖尿病的原因。如果本來就是糖尿病患者的女性，在進入更年期後，血糖就更加難以控制了。

　　更年期糖尿病十分隱匿

　　在更年期期間，女性的糖尿病癥狀往往十分隱匿，並無多飲、多食、多尿及體重減輕的的臨床表現。糖尿病引起的疲倦、乏力、反覆感冒、心煩易怒、全身不適等癥狀，又容易與更年期癥狀相混淆，讓人放鬆警惕。

　　另外，更年期婦女受負性情緒的影響，惰性增加，不愛運動，胃口好，容易造成體重的增加。而恰恰好肥胖也是糖尿病的主要誘因之一。

　　女性如何平穩度過更年期

　　1、了解發生更年期癥狀的原因，消除緊張情緒，以平穩的心態來面對更年期的出現。多看些文章，多聽些音樂，多參加集體性文體活動等，力求做到開朗、豁達、樂觀，勞逸結合，避免過度緊張勞累；

　　2、加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量；

　　3、增加體力活動時間和運動量，避免發生肥胖；

　　4、注意監測血糖，血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；

　　如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常注意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝，大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存，要謹慎考慮。

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