博愛縣李氏太極拳譜拳論

博愛縣李氏太極拳譜拳論　　無極養生拳論　　無極養生功者，人未練之先，無思無意，無形無象，無我無他，胸中混混沌沌，一氣渾論，無所向意者也，世人不知有逆運之理，但斤斤於天地自然順行之道，氣拘物蔽，昏昧不明，以致體質虛弱，陽極必陰，陰極必亡，於此攝生之術，概乎未有諳也。惟三教融易，聖人獨能滲透逆運之術，攬陰陽、奪造化、轉乾坤、扭氣機，於後天中返先天。復出歸元，保合太和，總不外乎後天五行八卦之天理矣。一氣伸縮之道，所謂無極功能生一氣者是也。吾練功探感之無極養生功乃人之無意無形，聯先天極妙之主體，沖和之本始，陰陽動靜之初源也。萬物之生負陰抱陽，人之真元所從而來，靈明所從而抱，無極生太極矣。於此而與五行八卦元通，通則變，完全人身之陰陽而保此靈明者也。永人之天年，暢達人之血脈筋骨，欲從後天返先天，而衛生之術無極養生功者也。苟以異端目元遠矣，無極養生功有百益而無一害，雖以之強吾氏族也，謂世裔賢徒大功練而遠矣。謹此無極養生論焉。　　大明萬曆庚寅年歲次春月於太室祠傳拳訓論　　 李葉蓁　　十三勢行功歌　十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意，氣遍身軀不少滯。靜中獨動動猶靜，因敵變化是神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，工夫無息法自修。若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。想推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切已無遺。若不向此推求去，枉費功夫貽嘆息。　　大明萬曆庚寅年歲次春月太室祠創傳十三勢拳歌訓論 李春茂　　十三勢釋名　　長拳者一名十三勢。長拳者，如長江大海滔滔不絕。十三勢者，朋履擠按采挒肘靠，此八卦也，進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也，合而言之十三勢也。朋履擠按即坎離震兌，正四方也；采挒肘靠即乾坤艮巽，四斜角也；進退顧盼定，即金木水火土也。　　十三勢論　　一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內練。無使有缺陷處，無使有高低處，無使有斷續處。其根在於腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後，乃得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有左即有右，如意要向上即寓下意，若將物掀起而加以挫之之意，斯其根自斷乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，勿令絲毫間斷耳。　　大明崇禎壬申年二月研拳草論李春茂　　十三勢行功心解　　以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。精神能提的起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換的靈，乃有圓活之趣，所謂變動虛實也。發勁須沉著松靜，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面，行氣如九曲珠無微不至，氣遍身軀之謂也。運勁如百鍊鋼，何堅不摧。形如捕兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動似江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而復連。往複須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟然後極堅硬，能呼吸然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。　　行功心法辯　　又曰：先在心，後在身。腹鬆氣斂入骨。神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜。動往來，氣貼背，斂入骨。內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣，在氣則滯。有氣者無力，無氣者純剛。氣如車輪，腰如車軸。　　李仲　　太極拳論　　太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右虛。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則欲長，退之則欲促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩拔千斤之句，顯非力勝；觀耄耆能御眾之形，快能何為？立如平準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純工不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！惟欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍已從人，多誤捨近求遠，所謂「差之毫厘，謬之千里」，學者不可不詳辨焉！是為論。　　大清乾隆五十二年丁未歲次二月二日於唐村講武堂　　李鶴林　　打手歌　　掤履擠按須認真，上下相隨人難進。　　任他聚力來打我，牽動四兩撥千斤。　　引進落空合即出，粘連黏隨不丟頂。　　剛柔快慢自有為，形觀耄耋能御眾。　　彼不動，己不動，彼微動，己先動，勁似松非松，將展未展，勁斷意不斷。　　大清乾隆五十二年丁未歲次二月二日講於唐村講武堂　　李鶴林　　打手要言　　內固精神，外示安逸。彼不動，己不動，彼微動，己先動。　　身法：涵胸 拔背 裹襠 護肫 提頂 吊襠 騰挪 閃戰　　刀法：里剪腕 外剪腕 挫腕 撩腕　　槍法：平刺心窩 斜刺膀尖 下刺腳面 上刺鎖項　　打手撒放　　掤（上平） 業（入聲） 噫（上聲）　　咳（入聲） 呼（上聲） 吭 呵 哈 唐村李氏拳譜所載的「十三勢」名目：　　攬雀尾／單鞭／提手上勢／白鶴亮翅／摟膝拗步／手揮琵琶勢／摟膝拗步／手揮琵琶勢／進步搬攬捶／如封似閉／抱虎推山／攬雀尾／肘底看捶／倒攆猴／斜飛式／提手上勢／白鶴亮翅／摟膝拗步／海底針／扇通背／撇身捶／卻步搬攬捶／上勢攬雀尾／單鞭／雲手／高探馬／左右分腳／轉身蹬腳／進步栽捶／翻身撇身捶／反身二起腳／上步挫捶／雙風貫耳／披身踢腳／轉身蹬腳／上步搬攬捶／如封似閉／抱虎推山／斜單鞭／野馬分鬃／玉女穿梭／單鞭／雲手下勢／金雞獨立／倒攆猴／斜飛勢／提手上勢／白鶴晾翅／摟膝拗步／海底針／扇通背／上勢／攬雀尾／單鞭／雲手／高探馬／十字擺蓮／摟膝指襠捶／上勢攬雀尾／單鞭／下勢／上勢七星／退步跨虎／轉腳擺蓮／彎弓射虎／上步攬雀尾／雙抱捶。　　註：唐村拳譜十三勢名目有幾種不同的抄本，此譜為幾個抄本綜合校對的結果。
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