自戀真的不好嗎？來看看自戀都有哪些特徵

假設你有自戀的行為，雖然你不一定會承認這個事實。但如果我們想改變，變得更好，需要去認識這些自戀的行為，只有清楚的意識到，才有可能去改變。那麼自戀需要改變嗎？寫下自戀這個詞的時候，我想起的是曾經一個很好的大學室友，現在在全世界遨遊，想起他倒不是他的自戀。記得大學一年級他讀完了阿德勒的《超越自卑》，很認真的對我們說，誰有不是靠自我優越感活著。想想這話說的真對，直到現在我也覺得這句話很在理，每個人都靠著自己的一點優越感生活著。但是越來越多的人分不清適度的優越感和徹底的自戀，那麼問題就有了。在心理學的劃分上就自戀，有健康的自戀和不健康的自戀，我們提倡適度，健康，積極的自戀對我們自我認知和社會發展的積極意義。那麼不健康自戀呢？今天一起來認識一下，也許一直伴隨我們左右的，那些不健康的自戀行為。特權感所謂特權感，就是覺得自己理應受到不一樣的對待，甚至是優待。比如自己犯了錯誤，理應被諒解，傷害了別人也不需要承擔什麼後果，有這些想法的同時，你會認為這個理所應當。可能伴隨這個特權感，你會有很多借口，比如我還小，比如我是新來的，比如我是女孩子等等。但是在內心深處根深蒂固的想法，就是特權感。具有特權感的人生活中很常見，並不是所謂的官僚或者具有明顯權利的人才有特權。就每個人而言掌握著個人的一切權利，使用過程容易製造特權。比如很多人自己約會可以遲到，工作可以不積極，可以為所欲為很多事，但是嚴於律人，如果別人做了類似的事情，是完全接受不了的。而自己卻做得心安理得，覺得別人理應理解自己，這本身不是什麼事兒。尋求關注，獲得肯定這一點的意思，就是我們平常所說的刷存在感。就如生活中某人多說話，多做一些無關緊要的事情，甚至其他處處表現的高調，試圖獲取周圍人的注意。但是這一點大多數人真的習慣了，自己並不覺得，也絲毫意識不到。比如經常容易打斷別人的說話，比如總是所謂的搶鏡，或者是刻意的塑造一些行為，表現的與眾不同。所有的這些，都在委婉的或者不自覺中證明自己很重要，確定自己的存在感和價值感，當別人注意到自己的時候，會有很好的滿足感和幸福感。一旦得不到足夠的重視會有明顯的焦慮，甚至恐懼，或者是沒事找事兒。缺乏同理心人際關係的很多問題，都源於同理心。我們說同理心強的人，能夠理解別人，也會去尊重和觀察別人，能聽得到別人的語言，也能深刻理解別人語言背後的感受和傳達的情緒，這也就是心理上的積極共情。但是同理心很差的人，幾乎不會關注到別人的情緒，甚至是語言，最後他們會發現自己的人際關係越來越差，尤其是親密關係。生活中，尤其在人際交往中是在積極的關注對方，去尊重對方，聽對方說的話，聽懂對方的情緒嗎？還是只顧自說自話，自我表達，而對於別人視而不見，完全忽視呢？單一的情緒一個發展成熟的人，或者說具有健康自戀的人，情緒是豐富的，也是飽滿的，能夠享受愛與溫暖，激情與陽光，也能面對孤單與傷心，焦慮與不滿。但是一個不健康自戀者，他的情緒發展是很狹窄局限的。生活中體驗最多的情緒就是恐懼與失望，憤怒與不滿。這些膚淺的情緒，進而會加深他們的一些錯誤認知，會懷疑周圍的環境不好，抱怨周圍的人不夠好，自己也整天在暗自傷神。當然他們也會有開心，也會有幸福，但是這種幸福可能他們自己也覺得不真實，覺得看似不像，周圍的人也不會再他們開心的狀態里讀到幸福。虛空的內心現在貌似空虛的人很多，不管是生活富足還是貧困，是獨處還是具有完整的家庭，彷彿內心總是空虛，甚至自己也不知道自己還有什麼？關於空虛的體驗，可能很真實，但是不容易描述。我們首先看一下，發展成熟，不自戀的人，會有那些行為呢？他們能夠看到自己，看到完整的自己，能夠尊重別人，理解別人的感受，進而可以建立很好的人際關係和親密關係，在關係的相處中，具備飽滿的情緒，和多樣的體驗，享受著愛、美、奇蹟與溫暖。而一個內心虛空的人，感受不到這麼多，同時他們認為別人的感覺和自己一樣，也是什麼感覺都沒有，或者感覺單一。就像很多人說，覺得心裡很空，但是也不知道缺的究竟是什麼，就是覺得需要東西來填滿內心。自戀有健康和不健康之分，關於不健康的自戀，或者我們稱之為破壞性的自戀，需要慢慢去認識，慢慢去理清，慢慢去反思和成長。也許生命依靠一些優越感，同樣，超越自戀和優越感，才能找尋更深的意義和價值。作者|白禾
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