四紅養顏補血湯 讓你越來越美麗

　　四紅養顏補血湯

　　生活中我們常說的四紅其實就是紅豆、紅棗、紅糖以及花生，這四味材料非常的適合女性服用，對身體的保健效果很不錯，長服用能夠令我們的肌膚狀態越來越好，抗衰老作用很棒。

　　紅豆中國含有大量的維生素、微量元素，特別是維生素B以及鐵元素的含量非常豐富，進入體內後可以起到補血的作用促進體內血液循環，特別適合那些月經量比較大同時經期時間比較長的女性服用，孕婦以及新手媽媽服用後還有催奶的功效。花生中則是含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，這兩種物質可以起到補血止血以及健脾益氣的作用。花生的花生紅衣是很多人都會浪費，事實上可以有效的增強體內血小板的含量以及質量，對於貧血治療效果非常的不錯，還含有大量的維生素，抗氧化以及抗衰老的作用非常好。

　　紅棗服用後具養胃安神的作用，富含維生素以及鈣元素和鐵元素，服用這種物質還可以很好的改善骨質疏鬆等毛病。而紅糖則有補血益氣以及活血散寒的功效。

　　具體的四紅補血湯做法

　　第一：四紅補血湯

　　材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖

　　做法：首先我們需要將紅豆用清水洗乾淨，然後提前浸泡半個小時，花生洗乾淨後也需要提前浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開後中火慢燉直到紅豆開花，這個時候加入紅棗，繼續熬煮半個小時後關火燜制十五分鐘，最後加入紅糖調味就可以了。

　　功效：這種方法製作出的四紅湯服用後具有清熱健脾以及補血養肝的效果，對於肝脾兩虛以及內有積熱等情況療效非常的不錯，科學服用還可以抗氧化抗衰老，及身體保持的更加年輕。

　　第二：五紅補血養顏湯

　　材料：紅芸豆、紅豆、紅棗、花生、紅糖

　　做法：首先需要將紅豆以及芸豆洗乾淨，然後提前一晚用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分放入保鮮袋中扎口，最後放到冷凍室冷藏一晚上。砂鍋中加入足夠的清水，再放入準備好的紅芸豆以及紅豆，大火熬煮二十分鐘水開後加入一碗冷水繼續熬煮，反覆三四次就可以讓鍋里的豆子變軟。將紅棗以及花生洗乾淨後放入鍋中，大火熬煮二十分鐘後就可以關火了，起鍋前加入紅糖攪拌。

　　功效：這道食譜對身體的保健效果非常的不錯，不僅味道香甜還可以養人養顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補血效果杠杠的。

　　其他養顏補血湯推薦

　　第一：當歸紅棗排骨湯

　　材料：當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽

　　做法：首先需要將排骨切塊，然後去掉排骨上的血水，最後和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水後慢燉，直到排骨軟爛後放入調味品起鍋。

　　功效：這道食譜服用後可以起到很不錯的滋陰潤燥以及美容養顏的作用。紅棗對於女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態越來越好，同時氣色、體質也會越來越棒。

　　第二：養顏補血燕麥粥

　　材料：核桃、龍眼乾、燕麥、紅棗、紅糖

　　做法：首先將龍眼乾、紅棗、核桃提前浸泡好，然後燕麥洗乾淨後一起放入電飯煲中，加入足量的清水後開火煲粥，起鍋前加入少量的紅糖能夠令味道更好。

　　功效：燕麥對於大多數人來說都不會陌生，不僅有非常高對於營養價值，同時還可以更好的保健身體，特別適合在每天早上服用。

　　第三：豬心豬肝粥補血養顏

　　材料：豬心、豬肝、薑片、粳米、生菜、香菜、麻油、醬油、生粉、食鹽

　　做法：首先需要將粳米淘洗乾淨後和生油、食鹽提前腌制十五分鐘，然後放入鍋中熬粥，二十分鐘後加入準備好的豬心、薑絲、生粉，十分鐘後加入豬肝，三分鐘後加入適量的麻油、生菜、香菜、食鹽就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有美容養顏、補血養顏、安神補鐵等作用，特別適合氣血不好、貧血或面色萎黃的人群服用。注意豬肝不要太早放入鍋中，避免煮太久後變硬影響口感。