送你平抽擋2種新招數，正手、反手都好用

近兩年打雙打時，明顯感到雙方球員都「猴精猴精的」，具體表現為：「雙方不到萬不得已的情況下誰都不願意主動起高球」。這時爭奪中前場成為雙方的主要目標，這種時候的球路都是低平球，此時用平抽擋回球是主要的技術手段。

平抽擋技術是處理低平球的主要方式，練好平抽擋有三大好處：

1、有利於快速的封網，反應慢的容易被動。

2、正手平抽時更具有攻擊性，更容易獲得主動

3、反手抽擋時，可以使分球更為合理

以前的平抽擋是正手位用正手，反手位用反手，是以身體中線為分界點左右分；

現在的平抽擋是上手位用正手，下手位用反手，以胸部水平面為分界點上下分；下面就仔細分析兩種技術。

正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的進攻球

具體動作：

①降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；

②大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；

③回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；

④正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。

反手區的打球方式

重心可以更低

反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球

具體動作：

①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；

②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；

③採用反手的握拍方式，用反手頂；

④反手要用一個「蓋」的動作，這樣能保持回球比較貼網。

注意事項：

①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反手反擊的機會；

②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；

同時注意腳下保持彈性

③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；

④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；

⑤反手回球時，要注意「蓋」的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。

（動作參考王皓的經典反手動作）

訓練方式：

1、抽牆練習，對手提高反手力量和控制很有幫助。

2、兩人的平抽練習，重點練習「強勢」的正手上手位平抽擋

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