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送你平抽擋2種新招數,正手、反手都好用

近兩年打雙打時,明顯感到雙方球員都「猴精猴精的」,具體表現為:「雙方不到萬不得已的情況下誰都不願意主動起高球」。這時爭奪中前場成為雙方的主要目標,這種時候的球路都是低平球,此時用平抽擋回球是主要的技術手段。

平抽擋技術是處理低平球的主要方式,練好平抽擋有三大好處:

1、有利於快速的封網,反應慢的容易被動。

2、正手平抽時更具有攻擊性,更容易獲得主動

3、反手抽擋時,可以使分球更為合理

以前的平抽擋是正手位用正手,反手位用反手,是以身體中線為分界點左右分;

現在的平抽擋是上手位用正手,下手位用反手,以胸部水平面為分界點上下分;下面就仔細分析兩種技術。

正手上手平抽擋:即胸部以上的落點全部用正手回的進攻球

具體動作:

①降低重心,降低的幅度根據來球的高低而定,腳尖支撐,腳跟虛點地;

②大臂舉起,且手臂和手肘呈90°的夾角,以固定擊球姿勢;

③回球時要用小臂的來回擺動擊球,而不是跟著大臂一起,這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球,動作太大很難形成下一拍的連貫;

④正手位擊球時,身體保持下蹲直立,反手位擊球時,身體後仰去擊球,或者下蹲再低點,用頭頂正手的方式擊球,這樣為的的是更主動發力。

反手區的打球方式

重心可以更低

反手下手平抽擋:即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球

具體動作:

①降低重心,上半身保持前傾(與正手上手平抽不同),採用半蹲的擊球姿勢;

②腳的站位比肩部略寬,腳掌撐地,這樣更能保持防守的穩定性;

③採用反手的握拍方式,用反手頂;

④反手要用一個「蓋」的動作,這樣能保持回球比較貼網。

注意事項:

①平抽擋時,根據來球的高度採用正手或反手,連貫的正手可以加強進攻,分球的反手可以打出反手反擊的機會;

②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線,以保持過網的高度,不會出現平抽過高或者下網的情況;

同時注意腳下保持彈性

③無論是正手還是反手,都是以小臂動作為主,這樣使動作幅度不大,更保證了快速的回球;

④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的,前後站位或左右站位都可以採用,而且非常具有攻擊性,是主要的技術得分手段;

⑤反手回球時,要注意「蓋」的動作,這是保證球比較貼網的前提,如果沒有這個動作,球很容易過高。

(動作參考王皓的經典反手動作)

訓練方式:

1、抽牆練習,對手提高反手力量和控制很有幫助。

2、兩人的平抽練習,重點練習「強勢」的正手上手位平抽擋


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