到了五十歲左右，一定得五十肩嗎，怎麼預防？

生命召集令健康科普達人102贊踩「五十肩」是老百姓對中老年人肩部不適的統稱。這種不適感主要表現為肩部的疼痛、酸麻以及肩部活動受限，一般出現在一側肩部。嚴重的不適感會影響病人的睡眠，甚至會在睡夢中疼醒，很多患者為因此出現心煩、焦慮、抑鬱等精神情緒問題，生活和工作都受到了很大影響。

「五十肩」西醫叫做「肩關節周圍炎症」，簡稱「肩周炎」，很多是肩關節周圍無菌性炎症，所以一般的口服或者靜點消炎藥物療效不滿意。不過，很多病人還是會自行口服止疼藥物，如布洛芬膠囊、去痛片等，開始癥狀較輕時疼痛不適可以減輕，但是隨著疾病的發展，效果就很難讓人滿意了。隨著患病人數的增多，現代醫學提出並施行了肩關節微創手術，很多患者也因此受益。

「五十肩」不是五十歲左右就一定會得，同樣，得「五十肩」的目前已經不局限在五十歲左右了。社會在發展，尤其電子產品的使用，讓頸椎病、肩周炎成為很多白領、學生黨的常見病。平時要注意在工作、學習休息間期進行肩關節和頸部的活動，注意活動的幅度儘可能增大，活動的方向要多，在安全範圍內，使肩關節組織得到充分的拉伸，防止局部組織黏連發生。如果還不知道怎樣運動，建議下載一些體操視頻進行學習，中醫上的「八段錦」、「五禽戲」、「太極拳」都是不錯的選擇。

本期答主：段艷麗 醫學碩士歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的健康知識。14評論

喬巴大夫頭條號健康原創作者225贊踩提起「五十肩」，許多人不知道它指的是什麼，它是一種疾病的名稱，在醫學上叫肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，發病年齡大多40歲以上，女性發病率略高於男性，且多見於體力勞動者。由於50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為「五十肩」。肩周炎在中醫稱為「漏肩風」、「凍結肩」等，是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性酸痛，繼之發生運動障礙的一種常見病、多發病。患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。「五十肩」多因受傷受寒受累有不少人聽到「五十肩」這個病名，誤以為人到了五十歲都要得這種病，其實，只要了解它的成因，就不會為此擔心了。那麼，這種病的成因有哪些？據醫學研究，它一方面是因肩部因素促成，比如肩部軟組織退行病變；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性勞損。另一方面是因肩外因素引起，比如頸椎等方面的疾病引發肩部牽涉痛，使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為肩周炎。在分析了「五十肩」的成因之後，大家就會對這種病的預防有個明確的認識，許多人平常忽視對肩關節的活動與呵護，比如經常讓肩部著風受寒、對某側肩部使用過度而多次受傷等，或者因某些肩外疾病導致某側肩關節被動地不能正常活動，最終造成肩部血運不佳，久而久之，肩部固定過久，肩周組織就會發生萎縮、粘連，隨之而來的是肩關節功能受限。每個人只要了解了五十肩的發病成因，就會對其預防重視起來，同時也能找到比較正確的預防途徑。治療「五十肩」不能生拉硬拽在此提醒大家，一旦某人患上「五十肩」，千萬不要急於求成，不要找人用暴力強行拉開活動受限的肩關節，在臨床上經常看到有患者被人強行拉開肩關節，患者被整得痛苦萬分，臨床療效也不理想，這種做法的弊端在於暴力手法本身對於活動受限的肩關節形成新的損傷，而且對原有病灶並沒有什麼幫助。治療此類疾病，應當循序漸進，因為「五十肩」的形成，並非一朝一夕，而是一個長期過程，因而讓功能恢復也必須依靠適量有序的功能鍛煉，配合針灸、穴位按摩等手段，這樣做比較穩妥。中醫有句話，叫做「通則不痛，痛則不通」，五十肩的表現是巨痛，這充分說明患者的經絡被病邪阻塞不通，需要運用通法疏通經絡，去除病邪，具體手段除了針灸、穴位按摩、中藥貼敷之外，還可以運用中藥活血化瘀，散寒通絡。針灸治療肩周炎常選用肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位；拔罐常選肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。刮痧常選經絡有手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。除了請醫生治療之外，患者也可自我按摩。1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部、後部及外側，時間大約2、3分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。2.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。54評論

傑源北京28贊踩五十肩就是肩周炎，因為五十左右發病人多，故稱謂為五十肩。病因:外部損傷，長時間坐姿，頸椎病影響等。五十肩癥狀:手臂活動受限，不能外璇，無法穿衣。炎症過幾個月，或一年，配合藥物等治療會好的。但是，手臂活動受限期間會造成粘膜粘連，嚴重的要做手術割開。五十肩治療方法:每天保持手臂活動，練習爬牆，就是手臂盡量上舉，放到牆上，逐漸升高，也可以吊單杠。同時配合藥物，按摩等手段，不建議手術，很多人沒有手術也痊癒了。患者重點防止粘膜粘連，盡量不要手術。一般幾個月不到一年即可痊癒。2評論

杏仁健康8贊踩這個問題問的好，如今五十肩的發病率也是非常高的，特別是在中老年人中發病率更為常見。

可能很多人還不知道五十肩是什麼，五十肩主要是西醫學中所稱的肩周炎，中醫學中也稱為凍結肩，肩凝症，肩痹病等，前期是以肩關節疼痛為主，後期伴有肩關節明顯的活動障礙，包括肩膀的上舉、外展、背伸受限。

五十肩，只是說在50歲左右多發，但是不是每一個人都會在50歲發病，中醫學認為主要與肝腎虧虛為為主，肝主筋，腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，進而出現肩膀疼痛，還與勞累，外傷，受涼，不當的鍛煉方式等因素有關。

在預防中，需要注意，避免肩膀的勞累，避免肩膀的受涼，平時鍛煉肩膀的時候不要過快過猛，尤其是在甩膀子的過程中最容易拉傷肩膀，還有就是平時不要過度負重，比如你肩膀提很重的東西，這個時候也可能會造成肩膀局部的韌帶的拉傷，肌肉的勞損；如果出現肩膀疼痛的情況的時候，這個時候一定要及時治療，預防後期肩關節的粘連，可以做爬牆動作，或者是雲手動作來預防肩關節的疼痛的加重。

評論

老李10812188122贊踩肩周炎多數是由勞損或受風寒引起。患者疼痛難忍，動能受限，十分痛苦。服藥治療，療效很慢。見效最快的是中藥貼敷，針灸或按摩。一般幾天即可見效，一兩個月可治癒。另外配合運動，即在能忍受的情況下，掄胳膊作劃圓運動，效果更佳。過去我也是肩周炎，一位作醫生的鄰居教我的方法。我按照她說的方法去做，沒兩個月就痊癒了。後來我繼續做了半年，至今五、六年了沒犯過。2評論

紅塵過客781216贊踩不以定，五十肩有稱肩周炎，是肩關節囊和關節周圍軟組織的一種退行性疾病。多與肩部過度勞累扭傷及慢性勞損，受涼有關常發生中年以後，女性較多。中醫稱其為肩痹，肩凝症，漏肩風，五十肩等名。臨床上表現初期以肩關節疼痛為主，功能障礙隨之加重，疼痛程度減輕。應該以通經活絡，活血化瘀中藥去治療。或到醫院用針灸治療(穴位，條口透承山。)或者選經外奇穴(中平穴)。急性的一次就行。慢性得三個療程。2評論

老夏5247455711贊踩我今五十一歲！2O17年夏天六七月份感覺有了五十肩！一止到現在基本好了！關健左肩不能受涼！睡覺應該有夫妻左肩不要放中間！每天不要做強烈運動！盡量走走路擺擺肩！就會徹底全愉！不要亂投醫！本人經歷。
推薦閱讀：