寒冬里來一杯香濃營養的南瓜汁

06-21

這兩天全國大部分地方都是大風降溫的天氣吧，東北和新疆都要下暴雪了，我們這裡的氣溫也終於降到了十度以下，這樣的天氣總是想喝點熱乎乎的東西，南瓜汁就是很好的選擇啊！加了大米和小米的南瓜汁，營養豐富，熱乎乎的喝下去，有助於提高體溫，還能強健腸胃。

材料：南瓜250克、大米50克、小米10克、牛奶200ML、清水600ML

做法：1、南瓜去皮切成小塊

2、大米和小米提前幾個小時用清水泡上

3、將南瓜塊放入豆漿機

4、再倒入泡好的大米和小米

5、加入牛奶和清水

6、選擇營養米糊，就只有等著喝美味香濃的南瓜汁了

補充：各人喜好的濃稠程序不一樣，材料比例可適當調整。

南瓜的營養價值：（來自百度）

1、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒有作用。

2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

3、南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。