10個訣竅，說明愛

06-21

和其他關係一樣，要維持一段甜蜜的戀愛關係，細節很重要。就像一個口誤，或者一個奇怪的表情，都會導致一對夫妻陷入數個禮拜的冷戰，然而一個看起來細微不重要的手勢也能讓感情穩定發展。一個小禮物，一句適時的讚美，短暫的身體接觸都可以大大地增進感情。

　　心理學家Nathaniel Branden和Robert Sternberg，都研究過維持戀愛關係時可能遇到的困難，據他們所說，無微不至的關心愛護較之於積極的聆聽和戲重要多了。他們研究發現了10個能夠讓雙方互相安心，滿足和快樂的訣竅——標題越大越請細緻揣摩。

　　1.告訴你的愛人，你愛他

　　雖然人們常說「百說不如一干」，但是語言能夠比行動表達的更為清楚。經常將你的感覺表達出來告訴對方。一句簡單的「我愛你」或者「你對我來說就是整個世界」就能夠讓你重視的他感覺自己被需要，被關心，並且充滿了安全感。

　　2. 表示出你的愛

　　在走廊里擦肩而過時用手拍拍他的背, 坐在沙發上時摟著他的肩膀，坐在一起時把手放在他的大腿上，逛馬路時牽著他的手，這些叫的身體接觸可以給予你的愛人溫暖，同時將你的愛和感情傳遞給他。一些小接觸可能比一晚長時間的性愛更重要。

　　3. 表達你對對方的欣賞

　　定期的告訴對方你最喜歡他的地方，比如你喜歡什麼，什麼讓你感到驕傲，什麼能吸引你的眼球。建立一段愛情並不只是單純的結合，而是意味著支持鼓勵對方在生活上的成長。幫助對方建立信心來挖掘他們的潛能。

　　4. 讓對方了解你

　　不要把你的喜好，夢想，畏懼，成就，錯誤或者任何其他的事藏在心裡。如果這些事對你很重要，就告訴對方。而且，要讓你的愛人成為最了解你的人。的確，雙方的關係再親密也是需要私人空間的，讓你的愛人更了解你，也儘可能的多花些時間在對方身上。

　　5. 一直陪伴在對方身邊

　　顯然，在你的愛人面臨失業，失去至親這些人生考驗，你應該陪伴在他身邊。但同樣，在他在工作中不如意，返校錯誤，比如粗心導致被罰款，支票放錯地方的時候，他同樣需要你的支持。當雙方發生爭執的時候，不要做逆來順受的受氣包，更不要一味地忍耐身體碰撞和口頭謾罵，而應該保護好自己不受傷害，用冷靜理智的口吻勸服對方。聽聽他們的煩惱，給予他們幫助，哪怕只是表示同情，相信你自己可以的。

　　6. 贈送禮物

　　把握機會對愛人做出物質上的表示。在書店買的一本書，一份特別的甜品，一件在店裡無意中注意到的首飾或者衣服，不管是禮物是大是小，都能表示你在想著他。離開家的時候留張愛心便條，或者在工作的時候發消息說句我愛你，讓他知道你一直惦記著他，會讓你的愛人滿足，有安全感。

　　7. 溫柔地回應對方的要求和缺點

　　過分的期望是感情的致命傷。除非你是和一個機器人結婚，否則你的愛人一定會有人類固有的失敗和缺點。這是每個人的特點而非缺陷。試著認同和欣賞愛人的癖好，因為那是人類的本質。我們的弱點常常在缺乏安全感的時候顯現，所以不要對於愛人太挑剔，也不要想盡辦法放大他們的缺點。

　　8. 把兩人獨處的時間置於首位

　　不管你們兩個人是多麼的忙碌，確保每周有一到兩個晚上雙方可以獨處。分享雙方的經驗，故事，或者只是單純地享受對方的陪伴。

　　9. 不要把一切理所當然

　　培養每天感恩對方的習慣，不斷感謝他或她走進了你的生活。要記得，你會在這段感情中如此快樂，是因為你的愛人每天都在為你們的感情做很多細微的努力，（同樣，希望你也在為他們努力）。不要認為感情能穩定發展是理所當然的，一旦你停止努力，快樂也會溜走。

　　10. 爭取平等

　　你的愛人為你付出了什麼，你也要同樣為他付出。這是必須遵守的愛情法則。在家務和其他事情上，爭取合理的分工，而不能期望對方會體諒你不願意承擔任務的想法。

很不幸的是我們常常會輕易的習慣於日常的生活,而忽略了對對自己最重要的人表達愛意。這在不知不覺中形成，但當你意識到這點，時間已流逝。如果你的人際關係已經陳舊，或者你把你的朋友當成理所當然，這裡有些方法可以教你如何向他們表達你的愛。當你意識到這點，有些人會覺得時間並不是問題，問題只是你表達自己想法的方法。

　　因此，你應該知道有時候不用開口也可以表達你的愛，因為行動勝於雄辯。

　　1. 在意想不到處留些小紙條

　　也許你的生活已經變得很繁忙，你的時間表無法與你配偶或孩子的一致，那麼在他們意想不到的時候給他們留個便條吧？你或許聽說過有些孩子在午餐袋裡找到媽媽給他們的小紙條，那個地方很可行，那麼在水壺上，冰箱上，枕頭上或是電腦屏幕上呢？在最意想不到的地方留小紙條會非常具有挑戰性。

　　2. 擁抱他們

　　肢體語言能表達很多，一個擁抱足以使一個被愛的人笑容滿面。不論是在沙發上與配偶依偎還是給你的孩子一個晚安擁抱，被別人溫暖的擁抱是最能有被愛的感覺的。

　　3. 寫首小詩

　　比較老套的傳達「我愛你」訊息的方法莫過於寫首小詩。你不必像莎翁那樣，你只要用最誠懇，最原始的方法表達你的愛意即可。不必拘泥於陳詞濫調，寫一些諸如你的蘭色的眼眸，火熱的雙唇這類話，只寫一些於你們有意義的東西，或許是臉頰上的酒窩，又或許是他嘲笑你笑話的方式。

　　4. 出乎意料的禮物

　　你肯定會在你愛的人的生日，聖誕節，或是情人節這樣特殊的日子送他們禮物。不過隨意的送他們些禮物你覺得怎麼樣呢？一個出乎意料的禮物對於給予者和接受者來說都是為了雙方開心，所以它並不需要很昂貴。一些他們喜愛的巧克力，一小束花，一本他們會喜歡的書，這些都花不了多少錢，但卻是最好的表達「我愛你」的方式。

　　5. 主動做些家務活

　　對許多人來說，另一個受歡迎的禮物就是有人幫他們做家務。如果一直是你的配偶清潔廚房，那你為什麼不幫他做了給他一個驚喜呢？如果你從來不用真空吸塵器，何不主動用它做家務。用細小的方式讓其他人的生活更輕鬆，可以看出你有多在乎他們。

　　6. 牽起他們的手

　　和擁抱一樣，當我們的人際關係變得親密無間了，我們也時常忽略牽手。試著在街上和你的配偶手牽手，或是在餐廳挽著他們的手臂。肢體上更為靠近會使你們在感情上也更為親近。在你想談論複雜問題的時候這變得尤其重要。當你配偶難過或失落時，牽起他們的手更是一種支持的表示。

　　7. 做頓特別的飯

　　如果星期五晚上你們通常是出去吃飯的，那何不自己燒飯改變一下呢？為你的另一半做頓特別的飯（對此你不需要理由，這天不需要是情人節或紀念日）做一些他們愛吃的食物，花些時間布置桌子，點好蠟燭，打開音樂，平時坐在沙發上打發時間的無聊夜晚會變得令人難忘。

　　8. 精心裝扮

　　在人際關係的早期，你通常會精心打扮使自己看起來狀態最好。在有些地方你穿著隨意的，大號的，破洞的T恤閑逛是沒什麼問題，但是偶爾打扮一下可以重新點燃早期的交往激情。為什麼不去去時髦人云集的飯店（這並不會花掉你很多錢），或是在家精心打扮後來個燭光玩餐？

　　9. 給他們做個足/肩摩

　　現代生活充滿壓力，許多人都會因肌肉緊張造成疼痛。一個肩膀按摩，背部按摩或腳部按摩都是向另一半表達愛意的絕佳方法。這說明你很重視他們身體的健康和舒適，這也是鞏固身心親近度的很好方法。

　　10. 傾聽他們

　　當讀報或上網聊天的時候，很容易就能和他們商量些事情，幫他們解決問題。認真的傾聽你的另一半，當他們要對你什麼的時候，放下你手中的事，專註的傾聽。要聽出什麼是他們不願說的，那些隱藏的憂慮擔心和真正的線索。用點頭和眼神交流告訴他們你有在用心聽。

　　除了這10條外，相信還有更多方法可以用行動說明「我愛你」，你有什麼建議？你的愛人曾對你有什麼驚人之舉？