30歲就血脂高血管硬？只因5種食物吃得少，以後要多吃

俗話說：血管與人同壽。人年輕的時候，我們的血管也都處於年輕的狀態，平常熬個夜，喝個酒，吃個燒烤，都跟沒事人一樣，這是年輕的資本。但是30歲，血管機能減退，血脂高血管硬？這時就不能隨便吃東西了，特別是以下5種食物，能延緩血管硬化，因此，30歲後應該多吃。

銀杏葉含有大量的黃酮類、雙黃酮類和苦內酯都具有降低血管脆度的作用，能夠有效增加血管流動的通透性，降低血脂密度，從而預防和治療各種心腦血管疾病。患有心絞痛和心臟供血不足的人可以經常服用，疏通血管增加血液流量。

蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經，富含的蘆丁具有緩解毛細血管脆性，增強血管韌性，是天然的抗栓塞藥物；

丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的病情。丹參的吃法很簡單，切成薄片，在每天臨睡前含服5片就可以了。

老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的喝了可以預防；山楂降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化(AS)發生的危險性，起到預防AS發生髮展的作用。

野生羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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