曹操喜得「活」字訣，用好能活九十九！

仙人皇甫隆送一個〝活〞字，曹操得養生秘訣

曾經讀過這樣一個故事。在三國時代，有一位被人稱做〝神仙〞的人，名叫皇甫隆。他雖然一百多歲，但仍然精力充沛，耳聰目明。曹操有一天請教他，說：〝你悄悄地把你的長生之法寫成文章，密封后，秘密地給我單獨送過來。〞

沒想到，皇甫隆用了一秒鐘就寫好了，密封后交給曹操。曹操打開一看，絹上僅僅寫著一個〝活〞字。絕頂聰明的他一看就明白了，原來長壽的秘密就是〝千口水〞呀！

俗諺有云：口咽唾液三百口，保你活到九十九。

口水，在中醫上被稱為金津玉液。《素問?經脈別論》中說：〝飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。〞意思是說，津液經過胃、脾、肺，散布到全身的所有血管當中。

口水，是上天恩賜的天然抗癌因子

如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，早在戰國時期，中國人已經用唾液養生法養生了，而中國歷代的大醫家，出家人，都是用唾液養生法養生，據相關介紹，歷史上還有活170歲的中國人，就是用唾液養生法養生。

因此才有〝口咽唾液三百口，保你活到九十九〞的俗語。

口水真的能讓人起死回生嗎？來看下這位長壽老人的故事

正氣內存，邪不可干

有一位老中醫，現在已經九十多歲了，仍然身康體健。這位老中醫57歲的時候，死神盯上了他。他被確診為高血壓、冠心病、快速性心房纖顫、眼底Ⅱ期動脈硬化。老先生的病情非常嚴重，躺在床上一動也不能動，每次只要稍動一下，心臟就會劇烈跳動，好像快要蹦出來一樣。家人找了很多國內當時的知名專家前來會診，這些專家在了解了他的病情後，都得出了個安慰性的結論：聽天由命吧！

老先生說：〝雖然病得那麼重，我仍然對生命充滿了渴望，仍然不相信自己會就這樣死去。〞回到家後，我躺在床上，不停地反思。我想起了初學中醫時父親教導我的一句話：〝外因通過內因起作用，內因是變化的根本，外因是變化的條件。〞這句話不好理解，打比方說，人感冒時多由外寒所致，但內因在於你自己不注意保暖，所以才引起了變化，使外寒（外因）侵襲人體引發了感冒。我認定了，患病的主要原因在於自身。

我又想起了中醫所講的〝氣〞。氣是人體生命的原動力，是生命延續的保障。〝氣為血帥〞，〝正氣內存，邪不可干〞，只要能增加人體的〝氣循環〞，就能推動〝血循環〞，從而增加血流，延緩疾病。

我暗自慶幸，即使我躺在床上不能動彈，還可以做〝氣息調理〞。於是，我躺在床上，開始慢慢地調理氣息。首先眯起眼睛，讓自己的心靜下來，然後讓自己的呼吸變得細、勻、長。每天按時練習，慢慢地我感覺自己每次呼吸後全身的血管好像都被調動了，身上竟然微微出汗。

其次，為了讓自己的腦子始終保持清醒，我在調理氣息之餘還默默背誦自己所學的中醫典籍。

舌抵上齶、吞咽口水

後來，我又發現了一個小訣竅：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，我的嘴也不用閑著。當我用舌頭抵住上齶牙齦時，口腔內的舌下腺、頜下腺、腮腺會分泌出很多津液。從現代醫學講，津液有助於改善胃腸消化功能，殺滅口腔細菌。傳統醫學認為這是〝生津〞，有唾液為〝金津玉液〞之說。

就這樣，我每天堅持〝運動〞。有一天，我調理過氣息後，試著想坐起來。讓我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房顫沒以前那麼厲害，也沒有出現以前稍一動心臟就想跳出來的感覺。此後，我逐漸能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的鍛煉。

數年後的一天，我在一本西方醫學翻譯過來的雜誌中發現了一項有趣的研究：人體大小血管總長約10萬公里，可以繞地球兩周半，但人體靜止時所使用的血管僅占人體的2%～10%。我看後莞爾一笑，看來自己是把全身的血管都調動起來了。現在，我已經90歲了，除了高血壓（已經控制得很好）和輕度的膽囊炎外，什麼病都沒有。

藥王孫思邈推崇至極

老先生提到的〝舌抵上齶、吞咽口水〞的養生方法一直為古代養生家所厚愛。他們稱口水為〝金津玉液〞，還給了它很多美譽，如〝甘露〞〝神水〞〝長生酒〞等等。藥王孫思邈更是對這種方法推崇至極。活了一百多歲的孫思邈在《千金方》一書中用了很大篇幅來記述這種養生方法。

我們自己是身體最好的醫生，日常養生並不難，千古流傳的多種養生方式，您只要抓住兩三樣堅持下來，就能強身健體、延年益壽。

「活」字訣，實在是太簡單不過了，即使是卧病在床的老人也能做，您呢？

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