這些水果晚上還是少吃吧，不然對身體不好

一直民間就有「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」的說法。古人云：病從口入，佛家養生更是不提倡晚上吃東西，尤其下面五種晚上更不能吃了。

一．甜品

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

二．油膩食物

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

三．高鈣食物

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品（如蝦皮、軟骨與類等）中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

四．脹氣食物

如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

五．肝火旺者晚上不喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

有的人為了減肥晚上不吃飯吃水果，然而下面這八種水果晚上最好不要吃！

1.榴槤：榴槤中有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2.美國提子：糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

3.釋迦：由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

4.牛油果：牛油果的植物脂肪含量很高，建議一天吃一個，不宜晚上食用。

5.菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。

6.火龍果：含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

7.山竹：過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

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