不良的壞習慣會導致慢性胃炎

06-21

　哪些壞習慣會導致慢性胃炎

　　1、現代人不規律的生活習慣，吃油炸辛辣的食物，這對胃的刺激很大，有的時候吃一些不夠衛生的食物，帶入一些病菌到胃裡面，久而久之，胃炎就出現了。

　　2、現在很多人都是有一頓沒一頓的吃飯，吃飯不規律，現在很多人都是肉食動物，餐餐都要吃肉，這樣會影響胃的正常運作，時間一久，就會引起胃炎。

　　3、生活或者工作一些周邊環境因素的影響，精神壓力很大，要養成正確的生活習慣，學會緩解自己的精神壓力，辛辣的食物，這對胃的刺激很大，營養也不夠均衡，建議要少吃.

不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風，在飯後帶來很不舒服的感覺。

　　要確保身體健康之道，就應多加註意自己的飲食。

　　1、少吃多餐；

　　2、吃飯要定時；

　　3、少吃過硬的食物；

　　4、食物要平衡；

　　5、少吃太過刺激的食物；

　　6、肚子太餓時不可吃冷食物；

　　7、飯後才喝酒。