5個真實的傾聽體驗，5個對應的專業指導

在這五分鐘裡面除了聽對方

其他什麼也不做

然後體會一下自己的感受

呈現的內容就很有意思

下面是爬椅子實操課時的演練分享

和付麗娟老師的對應解讀

分享1：這五分鐘的練習讓我很抓瞎

付麗娟解讀：

這是一個非常真實的重要的反饋。抓瞎的意思是說我做了很多事情，但是什麼事情我都沒有做到。盲目的空。這會激起很強的挫折體驗。

這個訓練很重要的是在激起了內在的反應之後，我們有機會去了解，我們竟然有這樣的內在反應。在過去我們沒有機會去體驗這樣的內在反應，因為在過去的體驗中，我們可能抓瞎的抓到了某些點，或者在過去的受訓中，告訴我們有哪些點可以抓，比如抱著一棵樹，你剛剛說的抓瞎就是什麼都撈不到，什麼都抱不上的感覺。

這個才是一個非常真實的感覺，我們面對來訪者她很多信息過來的時候，最原初的體驗。接下來我們再去看這個原初的體驗，怎麼樣去改變怎麼樣去升級？

分享2：我有顧不過來的感覺

付麗娟解讀：

最困難的事情是安靜的聽，不去找那些點，不用那些理論往裡面套，不去準備解釋給對方以使她心滿意足，還有放下我們的慾望，這些都是不太容易的。

這五分鐘只是去聽，鏡映都不做，共情都不做，當你這樣投入，就會發現只是聽五分鐘也很不容易了。因為我們總是想要做動作，想要做事情，想要找一個點深入，給她什麼東西。我們有很多慾望在翻騰，這個時候我們是聽不到對方的，我們只聽到自己的慾望，然後我們對這些慾望見諸行動。這樣來訪者就沒有什麼空間了。她其實在講，但是因為我們內在有這麼多東西，我們要去應付這些慾望，就失去了可能跟來訪者建立通道的聽。

分享3：我聽完以後什麼感覺都沒有

付麗娟解讀：

你其實是有一個感覺，蒙掉了，聽完了什麼都沒有留下。真正聽一個人五分鐘，會讓你處在應激的反應里，這個應激的反應就會讓你把所有的東西都抹去，你已經建立了一個防護欄，這些東西沒有辦法進入到你。

你只是在聽，容納是沒有的，吸收是沒有的。如果有容納吸收的話，我們是有感覺的，它會儲存在我們內在，我們內在空間是開放了一個地方出來的，讓來訪者進入，但是你沒有，因為你沒有做過諮詢，所以你沒有這樣的一個工作的經歷。如果你有興趣，要從事這個方向，那麼你現在就要去訓練，自己怎麼去容納這些東西，聽了以後怎麼保存這些東西。

分享4：我會對她有過多的認同，她皺眉頭的時候，我也皺眉頭，她焦慮難過的時候，我也有這樣的體驗，她說到一個我特別認同的時候，我會說是啊是啊，我也這樣覺得。

付麗娟解讀：

你剛剛描述的是一個在普通人際關係中的自發反應。諮詢師也可以有自發反應，但這是建立在你對自己有足夠的了解之後。首先你是在一個治療關係里的反應，比如你的來訪者跟你說那件事情以後，她笑了，這可能只是一個社交人際的笑，有可能是為了防禦人際中間某些焦慮和尷尬，這一部分我們在治療中是需要去節制的，不會是為了緩解自己的尷尬和焦慮而笑，不是為了緩解關係中的張力而笑。我們要保存這個張力，而不用任何的行動去化解這個張力。

分享5：我想要表達理解

付麗娟解讀：

治療師在治療過程中要去做一些討好來訪者的事情，比如說想讓來訪者覺得我在很認真的聽，我很理解你，我給你一個很安全的空間。如果一個治療師有，很多類似這樣的慾望升起，一定是你們治療關係中的某一個動力在發生。讓你用行動的方式去釋放這個動力。發生的是什麼呢？是來訪者對諮詢師沒有很多的信心、信任，諮詢師收到了來訪者對她的不信任。

這是你們的一個動力，你們沒辦法在一個正常的治療環境去工作，陷入到了一個投射性認同裡面。來訪者投射了一些東西，讓你覺得她不信任你，然後你需要證明你自己是值得被信任的，而這個證明恰恰說明你先認同了你是不夠安全的，然後你再做一些讓她安全感加分的事情。無論對方邀請我們做什麼樣的人，我們還是要做自己，而不是做她邀請的這個人。

比如她邀請你做一個脾氣暴躁的母親，邀請你做有很多懲罰性的回應，那為了想要避免成為一個很嚴苛的人，你就會變得柔情似水，給一個相反的狀態給她，目的是說我不是你想邀請的那個人，我是一個好媽媽——當你這樣做的時候，代表你內心當中已經認同了這個嚴苛的母親。而實際上你既不是一個好的媽媽，也不是一個糟糕的媽媽，你是一個治療師。你應該待在這個位置，永遠保持自己的位置。

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