乙肝——銘記8點 護肝小竅門一學就會！

許多乙肝患者認為，太多食物禁忌，太多不能吃，太累了。其實，恰恰相反，乙肝患者本身肝功就不是很好，如果再缺乏營養，肝病就更難好。本期番茄醫生主講，乙肝患者銘記8點，護肝小竅門一學就會。

1、顏色護肝

從心理學角度，淺藍色可以緩解病人焦慮，多卡看綠色草坪、樹蔭、平靜的湖面，都是促進肝病恢復的好方法。粉紅色的燈光，可以讓愛發怒的肝病患者情緒穩定下來。

2、增加營養

原本乙肝患者就有營養缺乏問題，如果再刻意限制蛋白質、脂肪攝入，肝臟機能恢復就會由於營養不足恢復緩慢。

3、大蒜少吃

大蒜很好，但是，大蒜中揮髮油可促使血紅蛋白、紅細胞減少，大量食用容易引發貧血。同時，大蒜對胃腸道刺激性高，並抑制胃消化酶分泌，容易引起消化不良。所以，乙肝患者最好少吃大蒜。

4、補維生素

肝病患者多有肝功能減退表現，維生素代謝能力也相應下降。所以，更要攝入更多的維生素來彌補體內維生素不足。

5、忌酒

肝病一定要忌酒。乙肝患者若繼續堅持飲酒，肝臟纖維化進程將加速。只有戒酒才是緩解肝病的良藥。

6、通便

為什麼吃蔬菜水果能通便？因為身體缺乏纖維素酶，在腸道內不被吸收的纖維物質，可以刺激腸壁蠕動並分泌黏液，幫助通便。同時，纖維素還能夠維持腸道菌群平衡，限制有害細菌生長，降低二次膽汁酸。養成每日定時排便習慣，就是給肝病康復加分。

7、避免用眼過度

眼睛是心靈的窗戶，同時，《黃帝內經》記載，肝開竅於目，目受血而能視。若肝血不足，眼睛就會失去滋潤、發乾、看不清楚東西。看電腦或看電視1小時，就要起身走動一下，遠視遠方5分鐘可以緩解眼部疲勞，這些小細節也是影響肝病病情恢復的原因。

8、飯後不馬上喝茶

許多人有飯後，馬上喝茶去油膩的習慣，其實這樣不利健康。因為茶葉中含大量鞣酸，與食物中蛋白質合成後，形成鞣酸蛋白質可以導致腸胃蠕動減慢，容易形成便秘。毒素在腸道內堆積過久，都會對肝臟帶來負面影響。

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