長壽、養生三字經

長壽三字經：

人長壽，也容易。要早睡，要早起。

戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過飢。

常沐浴，勤更衣。多運動，練身體。

心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。

抱樂觀，天天笑。種花草，養魚鳥。

常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高。

養生三字經：

多運動，控體重。少思慮，心安靜。

少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。

少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。

常喝茶，多吃醋。多澱粉，少脂肪。

少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。

重健康，淡名利。天天笑，容顏少。

去憂愁，登高壽。

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